10 Consejos para comer bien en caso de hemorroides

La crisis hemorroidal es un dolor común e incómodo. Modificar la dieta puede ayudar a reducir los síntomas

1 Siempre pongo frutas y verduras en el menú

Todos proporcionan una buena cantidad de fibra y agua que, combinados, aumentan el tránsito intestinal y también contienen una una multitud de sustancias vetinotónicas. Desayuno, almuerzo, cena y no por eso merienda: consumimos en cada comida variando el método de preparación (crudos, cocidos, compota, puré de patatas, rallado ...) y mantener la piel cuando es posible <.

2 Puedo intercambiar pasta blanca y arroz por granos enteros

Gracias a su alto contenido de fibra, bulgur, quinoa, trigo sarraceno, arroz integral ... estimulan los intestinos. En el caso de dolor intestinal o hinchazón, optamos por versiones semicompletas y las introducimos gradualmente en el plato.

3 Prefiero el jugo de manzana al de naranja

Es un buen aliado natural para combatir el estreñimiento

4 Consumo de 5 a 6 frutas secas al día

Albaricoques secos, ciruelas pasas ... proporcionan fibra y carbohidratos con efectos laxantes. Perfecto para el desayuno y / o aperitivo

5 Bebo al menos un vaso grande de agua con cada comida

Al hidratar el plato de comida, las bebidas que se toman en la mesa ayudan a regular el tránsito intestinal. Optamos por un agua rica en magnesio (Mg Donat Hépar ...) que tiene un laxante suave.

6 que la carne programa de cuatro veces a la semana

incluida la carne roja dos veces (filete, filete de cadera, babero ...). Es una de nuestras mejores fuentes de hierro fácilmente asimilable, esencial para la producción de glóbulos rojos cuya pérdida puede verse favorecida por el sangrado oculto. Añadido perejil fresco picado con un alto contenido de vitamina C aumenta la absorción de hierro.

7 que rehabilita despojos

Y sobre todo el pudín negro, la ingesta de hierro Champion. Adoptar este reflejo al menos una vez al mes puede prevenir el riesgo de anemia.

8 I legumbres secas y almidón alternos

Las lentejas, arvejas, frijoles son ricos en fibra y moderadamente anticonstipation asimilable hierro, anti-anemia. Consumir es hacer un doble golpe. Consume dos veces a la semana por lo menos, según su tolerancia digestiva, por lo que empapar durante la noche antes de cocinar.

9 prefiero especias, hierbas

irritante, especias deben ser evitados, como el mostaza, chile ... causan o amplifican la sensación de ardor en el recto.

10 tomo un café al día

a través de sus propiedades interesantes, que promueve un aumento de la presión en las venas. Lo mismo para los refrescos que contienen cafeína (cola), té y alcohol.