3 Buenas acciones para evitar las caries

Mantener nuestros dientes sanos nos ayuda a evitar los problemas dentales dolorosos (ya veces costosos). ¿Pero conoces las mejores acciones preventivas a seguir? Estos son los más efectivos:

Adopte una buena higiene dental

Incluso si, como recuerda el sitio Popular Science, el cepillado de dientes y el uso de hilo dental no tienen un efecto comprobado de prevención de caries , mantener una boca limpia es esencial para la salud oral. Desde la edad más temprana de los niños y durante toda la vida, especialmente durante el embarazo y en los ancianos, la regla de oro es cepillarse los dientes dos veces al día durante dos minutos s.

Los dentistas aconsejan usar un cepillo de dientes suave con una cabeza pequeña, sin presionar demasiado sobre él, ya que esto puede lesionar las encías y dañar los dientes. Una pasta de dientes rica en flúor ayuda a fortalecer los dientes y previene, en parte, la aparición de caries. El hilo dental se debe usar con sumo cuidado, sin tocar las encías, y solo para quitar trozos de comida atrapados entre los dientes.

Dulces límite

¿Qué técnica de prevención gana el premio de oro anti-caries? ? La disminución de azúcar en nuestra dieta. De hecho, los ácidos que se forman en nuestra boca a partir de alimentos azucarados, como refrescos, jarabes y jugos de fruta, atacan nuestros dientes y los debilitan. Mordisqueando azúcar todo el día, esta acidez nunca desaparece. Para remediar esto, evite los dulces lo más posible, termine cada comida con un vaso de agua o chicle sin azúcar, y lávese los dientes mañana y tarde.

Consulte a un dentista una vez al año

incluso Si no siente ningún dolor y sus dientes parecen perfectos, considere hacer una cita una vez al año con su dentista para un examen de rutina, recomienda el seguro de salud. Con un consejo especial, el dentista puede verificar en cada diente que no se está desarrollando descomposición. Y si es así, puede hacerlo rápidamente antes de que aparezca el dolor.