3 Buenas razones para practicar yoga al aire libre

Si eres una persona que practica yoga tres veces por semana, un domingo normal o un nuevo seguidor, puedes duplicar los beneficios de tu actividad favorita al dejar la alfombra en tu jardín o en un parque tan pronto como los primeros rayos de sol. Por qué razón ? Aquí hay tres que podrían convencerlo.

Volver a conectar con la naturaleza

El yoga es una disciplina que, más allá del lado físico y muscular, estimula todos los sentidos. Practicarlo en el desierto ayuda a despertar aún más el sentido del olfato, la vista y el tacto, aumentando así las sensaciones beneficiosas. Incluso cuando vivimos en el campo, disfrutar de la naturaleza no siempre es un reflejo fácil de integrar en la vida cotidiana. En lugar de planear una caminata, simplemente tomar aire durante la práctica de yoga ayuda a respirar mejor y sentirse más presente.

Para el cuerpo

Disminuir el riesgo de cáncer, disminuir la presión arterial , mejora la memoria y la atención, lucha contra el estrés, gana energía ... muchos estudios citados por Best Health Mag han demostrado los beneficios físicos de las actividades deportivas al aire libre. El cuerpo se recarga más rápidamente, y la sensación de bienestar ayuda a mantenerse en forma todo el día.

Para la mente

Al terminar una sesión de yoga con unos minutos de meditación o relajación, Estar en la naturaleza acentúa el efecto positivo sobre la reducción del estrés. El cerebro se relaja más fácilmente cuando está en un entorno más "verde", y el cuerpo produce menos cortisol, la hormona del estrés, que cuando está en la ciudad o en un gimnasio.