3 Razones para probar el surf este verano

¿Sueñas con dominar las olas en un tablero, con una tez bronceada y una sonrisa digna de un anuncio de pasta de dientes? El bronceado y los dientes son otra cosa, pero la práctica del surf trae muchos beneficios. No dude en probar este deporte si usted tiene tiempo en la playa.

Un antiestrés naturales

Pasar tiempo al aire libre en un entorno natural, con el sol (no se olvide de la crema) y el aire del mar es una excelente manera de liberar la tensión y el estrés. El esfuerzo deportivo en general libera las hormonas del bienestar como la endorfina, y el surf ayuda a empujar sus límites, enfrentar sus miedos y aumentar su paciencia. Después de un día entre las ondas, se le agotado pero feliz.

de todo el cuerpo muscler

Remo, levantarse, buscar el equilibrio, de pie ... todo el cuerpo se moviliza desde la cabeza a los pies. Esta actividad muy física quema calorías a alta velocidad (alrededor de 400 por hora) mientras tonifica los músculos a través de la acción de revestimiento. Como las horas se desplazan sin darnos cuenta, trabajamos con placer. Se estimula la espalda, así como los hombros, los brazos y las piernas. Tenga cuidado, sin embargo, para completar la navegación con ejercicios que hacen que la simetría funcione . La práctica de estiramiento y movimientos de yoga antes y después.

estimular el sistema cardiovascular

Por ahora constantemente en movimiento, el surf puede trabajar la respiración y el sistema cardiovascular. El corazón se ve obligado a adaptar su ritmo con el tiempo, a pesar de las diferencias de ritmo entre el momento en que estamos acostados en el tablero y el momento en que intentamos subir a la ola y mantener el equilibrio.