3 Mitos sobre el sistema inmunitario

El sistema inmunológico de nuestro cuerpo trabaja duro para combatir las infecciones, especialmente en invierno. Al mantenerlo saludable y fuerte, nuestros beneficios de salud en general. Y aunque muchos productos y consejos de la abuela afirman que brindan el apoyo necesario para nuestras defensas naturales, aún existen varios mitos.

Mito # 1: El estrés no tiene impacto

El estrés puede alterarse los niveles de ciertos marcadores bioquímicos esenciales para el sistema inmune y así comprometer la respuesta del cuerpo a las agresiones externas. Un estudio de 2012 citado por Medical Daily y publicado por PNAS en los Estados Unidos explica cómo el sistema inmunológico de las personas estresadas es menos sensible a la hormona cortisol. Esta reacción aumenta la respuesta inflamatoria y aumenta el riesgo de enfermedad

Mito # 2: Comer equilibrado no es importante

Centrarse en una dieta saludable rica en nutrientes esenciales ayuda a proteger nuestra salud recuerda la Academia Estadounidense de Nutrición y Dietética. Las proteínas son parte de los mecanismos de defensa del cuerpo. También puede fortalecerlos mediante la incorporación de vitaminas A, C, E, B6 y zinc.

Mito # 3: el ejercicio físico disminuye la inmunidad

La actividad física también ayuda a mantener un estilo de vida saludable. sistema inmune sano, dicen los investigadores de la Facultad de Medicina de Harvard en los Estados Unidos. Algunos científicos están tratando de determinar si el ejercicio afecta directamente el riesgo de exposición a la infección de una persona. Continuará ...