3 Muestras que usted consume demasiada sal

El exceso de sal puede tener consecuencias negativas para la salud . La retención de agua, envejecimiento de la piel, enfermedades cardiovasculares, aumento del riesgo de deterioro cognitivo, presión arterial alta, el riesgo de edema, corazón o insuficiencia renal ... la lista es larga. Pero nunca es demasiado tarde para notar los signos de exceso de consumo y hacer algunos cambios a su dieta.

sed

Los productos industriales (a menudo) que contienen una gran cantidad de sal aumenta nuestra sed de la el sodio juega en el equilibrio de fluidos en nuestro cuerpo. Si sabe que va a comer platos muy salados, intente beber un poco más de agua de lo habitual, informa el resumen del sitio estadounidense Reader's digest. Escuchar a su cuerpo, que le envía señales para ayudar a restaurar el equilibrio en sus células.

Distensión

Una comida demasiado salada puede causar hinchazón a la mañana siguiente al despertar, debido a la retención de agua en los tejidos subcutáneos. La solución :. Reducir la ingesta de sal, prestando atención a La cantidad de sodio en las etiquetas y limitando su uso en la cocina

problemas de salud

El consumo excesivo de sal puede causar disfunción renal ya que aumenta la cantidad de proteína en la orina, coágulos, úlceras y aumento de la presión arterial. Si tiene alguna de estas enfermedades, hable con su médico y un nutricionista acerca de cómo cambiar sus hábitos alimenticios.