3 Cosas que debes saber sobre la práctica de yoga durante el embarazo

Ya sea que usted sea un habitual o haya comenzado después del primer ultrasonido, practicar yoga durante el embarazo es muy útil para su salud y lo prepara para los esfuerzos que realiza. esperar. Le permitirá vivir mejor su embarazo todos los días. Pero antes de empezar, es importante averiguarlo.

1-

Prenatal Yoga es un excelente deporte que es ideal para aumentar la energía, reducir las náuseas, Las piernas pesadas y el dolor de espalda fortalecen algunos músculos que deberá liberar, trabajan la flexibilidad y el equilibrio, reducen el estrés y reconectan su cuerpo a su mente. los ejercicios de respiración también permiten prepararse para la administración

. Recuerda seguir tus instintos y nunca forzarte a ti mismo.

2- Cómo elegir

Opta por un profesor de yoga que esté acostumbrado a practicar con mujeres embarazadas porque algunos puestos no son adaptado al embarazo Es esencial una cita con un médico para verificar que pueda practicar yoga de manera segura.

3- Las contraindicaciones para el yoga prenatal