3 Consejos para salir de la cama más rápido por la mañana

"¿De qué sirve?" Si esta es la primera pregunta que se le ocurre al hacer las mañanas más placenteras:

Consejo # 1: Organice el Ambiente

Coloque su despertador lejos de su cama para obligarlo a levantarse. Es una técnica un poco drástica, pero efectiva. Otros métodos más suaves permiten que use la terapia de luz para despertarse suavemente. Algunas aplicaciones se basan en ciclos de sueño y fases de luz adaptadas al programa. Aproveche los sistemas para encender la calefacción en el baño a una hora específica o para programar la máquina de café y la tostadora.

Consejo n ° 2: Complete su agenda

Si tiene un objetivo importante que alcanzar, como una reunión temprana o un objetivo deportivo, tendrá menos tiempo para reflexionar por la mañana y estará motivado para levantarse de la cama y prepararse. Al eliminar el tiempo de vacilación, no tendrá más remedio que enfrentarse cara a cara en el día.

Consejo # 3: Positiver

Otra forma de motivarse para levantarse es enfocarse en los eventos positivos que nos esperan No tiene que ser algo excepcional, pequeños gestos son suficientes . Un buen desayuno, una ducha caliente, la cara de un amigo ... todo es bueno para levantarse y levantarse de la cama. Si una idea negra te está deprimiendo, cuéntate a ti mismo que pensar en ello y hacer hincapié en él no cambiará nada. Si tiene problemas para encontrar buenas razones para levantarse, escríbalo el día anterior en un papel y vuelva a leerlo por la mañana.