3 Consejos para deshacerse de las tendencias perfeccionistas

Tener tendencia a buscar la perfección en las áreas de la vida privada y profesional no solo es imposible, sino también perjudicial para el bienestar y el entorno. Siempre insatisfechos, los perfeccionistas se arriesgan a ver sus proyectos como montañas insuperables. Por miedo a fracasar, prefieren posponer las cosas, cuestionar sus habilidades y disminuir su autoconfianza. Aplicado a otros, el perfeccionismo es una fuente continua de decepción porque las expectativas siempre serán demasiado altas. Pero aplicado a uno mismo de manera saludable, para alcanzar los objetivos y no rendirse, puede dar buenos resultados. Aquí hay algunos consejos para evitar sucumbir al mal perfeccionismo y solo beneficiarse de él:

1) Tomar conciencia

El primer paso para "curar" el perfeccionismo que lleva a la ansiedad es tomar conciencia de usted mismo de este problema. Sin este paso, continuará pensando que sus requisitos son normales y realistas. Trabaja en ti mismo para entender de dónde viene esta tendencia. ¿Tu séquito te empujó a hacer más? ¿Tienes miedo de ser menos amado al disminuir tus esfuerzos por alcanzar la perfección?

2) Bajando tus demandas

"Siempre apunta a la luna, porque incluso si fallas, aterrizas en las estrellas ", dijo Oscar Wilde. La idea es correcta, pero los perfeccionistas se adhieren a ella excesivamente. La situación diaria no requiere el mismo grado de inversión y perfección. Y eso no significa que deba renunciar a todos sus proyectos, sino simplemente dejar de imponer requisitos imposibles.

3) Establezca metas

Intente visualizar alternativas aceptables a sus objetivos. disparos "perfectos". Pronto te darás cuenta de que las consecuencias no serán tan dramáticas como creías. Establezca nuevas prioridades y determine cuánto tiempo dedicará a cada tarea. Si te ayuda, puedes hacer un "plan" por escrito. Trata de no sentirte culpable en caso de falla: los errores son fuentes de experiencia. Y piense en el bienestar de sus seres queridos para seguir dominando sus tendencias perfeccionistas.