3 Consejos para reducir el estrés de la temporada de vacaciones

Las reuniones que no siempre son agradables no son un período de descanso ideal. E incluso si está completamente libre de estrés es una misión casi imposible, puede limitar los efectos siguiendo estos consejos:

1) Sea realista

Tendemos a querer que la temporada de vacaciones sea perfecta para todo el mundo. Pero es importante considerar nuestros límites de energía y tiempo. No podemos hacer milagros. Es por eso que a veces es necesario pedir ayuda a otras personas en lugar de tratar de jugar al superhéroe y ponerse nervioso el Día X. Otro punto importante, dice Medical Daily, no trata de recrear recuerdos del pasado. Tendemos a idealizar los buenos momentos que están detrás de nosotros, pero es más fácil crear nuevos en lugar de estar atrapados.

2) Sin exceso

Es normal que se quiebre durante Navidad, pero si quieres mantener la calma y reducir el estrés, trata de no exagerar. Demasiado alcohol y demasiada comida disminuirá la velocidad de su cuerpo y disminuirá su sistema inmunológico. Para mantenerse en forma, coma una dieta balanceada, limite las bebidas alcohólicas y, si es posible, considere hacer ejercicio. Una caminata digestiva después de la comida, por ejemplo, ya está haciendo mucho bien.

3) Anímate

Durante las vacaciones, siempre tenemos 1000 cosas que hacer, y estamos tan centrados en los demás que nos olvidamos a veces para volar. Resultado: una gran dosis de estrés. Recuerda reservar momentos para ti. La meditación de atención plena es una buena técnica para evitar quedar atrapado en la vida cotidiana.