3 Consejos para estimular las células cerebrales

Cuando se lanza una mirada con las recomendaciones médicas para mantener la buena salud del cerebro, puede parecer que todo lo que amamos es malo para nosotros. Pero, ¿hay formas de complacer mientras se estimula la producción de neuronas? Hurgando entre los estudios, se puede encontrar tanto las actividades agradables y beneficiosas.

Beber té verde

No hace falta adoptar demasiado estricta higiene de los alimentos para hacer el bien a su cerebro. Según un trabajo publicado en 2012 y citado por Medical Daily, el consumo regular de té verde durante el día mejora la función cognitiva al aumentar la producción de células cerebrales. En caso de que el galato de epigalocatequina en flavonoides, un antioxidante que ayuda a combatir las enfermedades neurodegenerativas y pérdida de memoria.

Comer arándanos

Añadir algunos arándanos en el tazón de ensalada de la mañana de cereales o fruta almuerzo protege las células del cerebro y para formar nuevo, según un estudio de estas súper frutas 2008 son capaces de alterar el flujo de sangre en el cerebro y contener un pigmento natural, antocianina, el antioxidante están asociados con un aumento en la comunicación entre las neuronas en las áreas de la memoria.

Hacer el amor y el deporte

un estudio publicado en 2010 por la revista PLoS oNE reveló que el sexo ayuda impulso crecimiento celular en una parte específica del cerebro, el hipocampo. Esta zona se asocia principalmente con la memoria y la regulación de las emociones. Mover el sudor del cuerpo y por lo general es bueno: según un estudio de 2014, las personas que practican correr durante toda su vida tienen un menor riesgo de demencia en mayores