4 Opciones equilibradas para reemplazar nuestra comida chatarra favorita

Alimentos con alto contenido de grasa, azúcar, sal y calorías, y bajo en nutrientes se puede considerar comida chatarra. Y podemos decir que es mejor evitarlo, sucede que cae en nuestros platos. La buena noticia es que podemos atrapar nuestros cerebros mientras deleitamos nuestras papilas gustativas. Simplemente reemplace algunos alimentos con ingredientes más naturales, lo que nos ayuda a componer comidas más equilibradas.

Papas fritas y patatas fritas

¿Quiere comer papas fritas gordas o crujientes? Evite pasar por la caja de la freidora al elegir papas fritas al horno horneadas , rociadas con un poco de aceite de oliva y sazonadas con pimentón.

Para las patatas fritas, corte batatas en rodajas finas usando una mandolina (cuidado con los dedos) y déjelos secar en el horno. Disfrutarás de los beneficios nutricionales de este tipo de papa mientras te hace feliz. Para evitar ketchup o salsas industriales, prepare una salsa blanca hecha de yogurt natural, jugo de medio limón y cebollino.

Pizzas

Una buena porción de pizza que huele bien el queso haría salivar a cualquiera. Pero en lugar de optar por un producto industrial, ¡prepárese la pizza de sus sueños! Una masa de pizza hecha de harina de trigo integral, tomates frescos, mozzarella, unas hojas de albahaca, un chorrito de aceite de oliva, y listo. Preparar su propia pizza también es una actividad divertida para hacer con familiares o amigos, donde todos pueden elegir sus ingredientes.

Chocolate

Si le gusta el chocolate, es probable que tenga antojos irresistibles y regulares de comer en un restaurante. tableta. La solución es simple: elija 70% de chocolate negro . De esta manera, satisface sus antojos mientras limita el consumo de azúcar.

Hielo

Muy popular durante todo el año, pero especialmente en verano, el hielo a menudo esconde altas dosis de azúcar. y grasas Para disfrutarlo sin sacrificar la línea y la salud, prepare sus postres helados mezclando las frutas congeladas en una licuadora, informa Medical Daily. A continuación, puede agregar un poco de coco seco o algunas virutas de chocolate negro para hacer su helado codicioso.

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