4 Buenas razones para comer calabaza

La calabaza está en el punto de mira para la fiesta de Halloween, pero no dude en ponerla más tiempo en el menú. Su carne y semillas son idealmente saboreadas durante todos los meses de otoño e invierno. Esta cucurbitáceas pertenece a la familia de calabaza. hablando Botánicamente es una fruta, no un vegetal como se cree generalmente.

Usted puedes incorporar la calabaza, después de asarla en el horno, en tu pasta, en tu risotto, o puedes ofrecerla con carne. No sólo podrá disfrutar, pero que va a hacer bueno para su salud.

Para reforzar sus defensas

Comer calabaza permite el repostaje de los nutrientes antioxidantes tales como alfa-caroteno y beta-caroteno (vitamina A) conocido por sus beneficios en ciertas funciones del sistema inmune. Protegerse de la caída de los virus también implica una buena dieta.

Para mantener los

  • La semillas de calabaza, tostado o sin formato, son ricos en de magnesio , de hierro y ácidos grasos insaturados. Mastique por refrigerios ligeros o agréguelos a sus ensaladas, cereales o sopas de la mañana, dos excelentes maneras de mantenerlo sano y saludable.
  • carne de calabaza , rica en fibra, es descongestiva, poco calórica y muy digerible. Es un alimento recomendado como parte de una dieta balanceada.

Para la presión arterial

La gran cantidad de potasio en la calabaza ayuda a mantener un buen nivel de presión arterial. Las semillas también son reconocidas por sus propiedades para reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares

Para la salud de todo el cuerpo

Algunos de los nutrientes que se encuentran en la calabaza mantienen una buena salud en el hígado, la vejiga y próstata y ojos. Este alimento antiinflamatorio podría calmar el tracto digestivo y urinario. Su contenido de fósforo juega un papel importante en la salud de los huesos y los dientes.

Para abrir el apetito, aquí hay dos recetas gourmet especiales de Halloween del sitio regal.fr: sopa de calabaza y minicilli rellenos. Bon appétit!

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