4 Soluciones naturales para aliviar los calambres

Un calambre duele, incluso si el dolor nunca dura demasiado. Esta contractura muscular involuntaria ocurre de forma inesperada, generalmente en la mitad de la noche o durante un esfuerzo físico intenso.

Estiramiento para relajar el músculo

¿En qué caso? Desde los primeros signos. Esencial para que el músculo ya está paralizado.

¿Por qué funciona? El músculo afectado sufre de una acumulación de calcio en la célula muscular, agravado por un defecto de hidratación ... causando dolor severo del miembro de que se trate y No se puede usar

El estiramiento muscular alivia el espasmo muscular y alivia el dolor al contrarrestar los efectos mecánicos de la contractura

Cómo proceder Detener toda actividad. Coloque la pierna hacia adelante sobre un soporte

El calambre se detiene, pero un dolor puede persistir durante varios minutos, incluso unas pocas horas

Las plantas y los aceites esenciales se relajan

¿En ese caso? si calambres recurrentes, la fatiga muscular, repetitivo o problemas circulatorios.

¿Por qué funciona? Una combinación de extractos de plantas (harpagophytum, enebro, reina-Elysees, el sello de Solomon) y aceites esenciales (abeto, menta, alcanfor romero, gaulteria) tiene propiedades eficaces en los músculos y los tendones.

Sus ingredientes activos proporcionan un efecto de calentamiento, analgésico, de descontaminación-tirar y anti-inflamatoria.

¿Cómo? en el momento de calambres, aplicar un gel de usos múltiples (Cartimotil) en la zona dolorida y realizar un masaje con pequeños movimientos circulares.

"Si el calambre fue grave e incluso los músculos sensibles, segunda aplicación una a de después de 2 horas se recomienda ", especifica el Dr. Lorrain

Para evitar en el niño, la mujer embarazada y lactante, en el caso de heridas o venas varicosas.

Leer también: Comment para usar aceites esenciales?

La aplicación de frío para reducir el dolor

¿En qué caso? En el atleta primero, pero también en casa

¿Por qué funciona? El frío anestesia el dolor al disminuir los impulsos nerviosos en las fibras nerviosas. Su efecto analgésico lo hace efectivo en un dolor agudo

Cómo proceder Utilizar como primer recurso una bomba de frío (que se encuentra en tiendas de deportes, farmacias ...), porque su acción es instantánea.

Rocíe solo una vez, a unos 15 cm del área dolorosa

El resfriado se alivia con la suficiente rapidez

Para evitar en casos de trastornos locales cutáneos, infecciosos o tróficos, arteritis.

valeriana por su efecto relajante

¿en qué casos? calambres agudos que duran, en las personas estiradas hiper-tonic con rigidez muscular, estresado y los ancianos.

¿por qué funciona Los ingredientes activos de esta planta le dan una acción sedante muscular sedante. La valeriana puede ralentizar el impulso nervioso y, en consecuencia, relajar los músculos.

Procedimiento de inicio Para obtener una acción apropiada, se prefiere la forma fitoestandar de la valeriana en esta indicación.

Y luego , en prevención en personas propensas a calambres, 2 cápsulas dos o tres veces al día, varios días.

Para evitar en la mujer embarazada y en el niño menor de 12 años.

Leer también : hoja de información herbal sobre valeriana.