4 Signos de que la temporada de vacaciones te está estresando demasiado

Es inevitable una pequeña dosis de estrés durante la temporada de vacaciones. Hay cenas para organizar, un árbol para decorar, regalos para preparar, personas para recibir ... y cambios de último momento en el programa para administrar. Pero a veces la presión aumenta demasiado, a riesgo de estropear las vacaciones. Para evitar el agotamiento, preste atención a las señales de advertencia y deténgase antes de implosionar:

1- Desea hacerlo todo bien

Si es un perfeccionista, las vacaciones amplificarán el estrés y usted corre el riesgo agrietarse. No intente reproducir a toda costa la Navidad de su infancia, no se obligue a hacer todo sin pedir ayuda y no se presione para hacer que todos estén contentos, excepto usted. Cada parte es diferente, tómese el tiempo para saborear cada momento centrándose en lo esencial y delegando ciertas tareas.

2- Desea HACER todo

Invitaciones a la fiesta anual en la oficina, a los vecinos, en el club deportivo, en la escuela de niños y en su familia adinerada, y está corriendo todas las noches desde un aperitivo hasta una cena, sacrificando otras actividades esenciales como deportes y sueño. No dude en rechazar ciertas invitaciones , haga una lista de prioridades y deje espacio para los momentos que necesita para recargar sus baterías.

3- Las tensiones familiares aumentan

Si las relaciones dentro de la familia no siempre son fáciles, hay una buena posibilidad de que las discusiones exploten durante las vacaciones debido al estrés. Y si aloja a sus padres, hermanas, hermanos o suegros durante mucho tiempo, los riesgos se multiplican. ¿Cuál es la mejor estrategia para sobrevivir a la invasión familiar y las tensiones acumuladas? Reduce las expectativas y no dudes en tomarte un tiempo

4- Estás perdiendo el sueño

Se acerca el día de Navidad y pasas la mitad de la noche horneando pasteles y envolviendo tu ropa regalos? Recuerde que la falta de sueño puede hacernos irritable, estresado e incómodo, nos hace comer más y debilita nuestro sistema inmunológico, lo que aumenta el riesgo de enfermarse. Una buena noche de descanso es una prioridad para llevar a cabo lo que ha organizado y aprovecharlo al máximo.