4 Pequeños pasos para fortalecer tus dientes

Los dentistas, nutricionistas y médicos han relacionado la salud de los dientes con la del cuerpo. Es por eso que proteger toda la boca y fortalecer los dientes es más de lo necesario. Al remineralizarlos, les permitimos mejorar el proceso de absorción de minerales como el calcio y el fosfato. Cómo llegar?

Use una pajita

Si le gusta tomar bebidas ácidas como el agua con limón, jugo de naranja o refresco, considere usar una pajita para proteger sus dientes.

Prueba de enjuagues bucales naturales

Los enjuagues bucales hechos de productos naturales no eliminan todas las bacterias de la boca, pero promueven una buena higiene oral. Si desea hacer su propio enjuague bucal, mezcle una cucharadita debicarbonato de sodio en un vaso de agua y enjuáguese la boca durante unos minutos después del cepillado. Escupir y enjuagar con agua tibia

Estimular la salivación

La saliva ayuda a eliminar los ácidos cariados, y su contenido mineral ayuda a a fortalecer el esmalte dental . Puede aumentar la producción masticando por completo cada bocado de su comida, o masticando goma de mascar sin azúcar basada en xilitol

Elegir los alimentos adecuados

El azúcar es malo para los dientes, esto ya no es una sorpresa, pero nuevos estudios citados por Mind Body Green destacan los beneficios de una dieta balanceada. El consumo diario de productos lácteos ricos en calcio, proteínas, frutas, verduras y nueces ayuda a equilibrar los niveles de azúcar y mantener una buena salud oral.