4 Consejos para practicar yoga con niños

Si es seguidor de yoga, probablemente quiera comparta su pasión con las personas que le rodean, incluidos sus hijos. Al igual que los adultos, pueden beneficiarse de este tipo de ejercicio físico y son bastante capaces de mantener las poses más simples. Aquí hay algunos consejos para ayudarlos a descubrir el yoga sin problemas y de buen humor.

Diversión

Algunas personas que comienzan a practicar yoga pueden tomarse a sí mismas demasiado en serio. Y si esta práctica ancestral puede realmente funcionar en su concentración, se trata principalmente de vivir el momento. Divertirse, especialmente con niños, es parte de este enfoque

Puedes jugar con la postura de árbol más larga sin pisar el suelo, puedes hacer posiciones juntas, puedes cantar canciones, construir una torre con los ladrillos, jugar con las correas ... la imaginación de los niños te ayudará a encontrar ideas. ¿Por qué no terminar la sesión con una parte de "1,2,3 sol" con posturas de yoga?

Respeta su ritmo

Los niños se mueven a su propio ritmo, es inútil forzarlos, dice el sitio web de Mind Body Green. Pueden reinventar posturas de yoga, imaginar sus propias variaciones. Este estado de ánimo incluso podría ayudarlo a trabajar con paciencia y motivación en su práctica.

Equipo y ubicación

Los niños se sienten especiales cuando tienen su propio equipo. Una pequeña alfombra, calcetines de "yoga especial", un brazalete, una toalla o cualquier otro accesorio que les permita identificar el comienzo de la sesión de yoga , puede ayudarlos a motivarse a sí mismos. te acompaño La elección del lugar también juega un papel importante. No todos tenemos la oportunidad de practicar yoga en lugares celestiales, pero nada nos impide ir a un parque en el verano, entrenar en la habitación favorita de la casa o encontrar un centro deportivo que te guste. , que permite que toda la familia comparta un momento de placer

Recordatorios diarios

Puede integrar yoga durante todo el día, sin que sea una sesión "oficial". Enseñe a sus hijos a estirarse en la mañana al despertar adoptando la actitud de perro acostado. Ayúdelos a relajarse por la noche, en la cama, adoptando posturas de relajación . Practique una posición de equilibrio cuando necesite enfocarse ... hay 1000 maneras de incorporar yoga en su vida diaria y la de cada miembro de la familia.