4 Consejos para estar menos expuesto a los productos tóxicos durante el embarazo

Dos o tres clics son suficientes para acceder a los últimos estudios sobre los efectos de los productos químicos durante el embarazo. ¡Información alarmante, pero también desalentadora! Por dónde empezar ? Grado de exposición, nivel de evidencia científica ... todas las sustancias tóxicas no son iguales

Pesticidas, aditivos ...: clasificados en alimentos y envases

Los alimentos también pueden ser una fuente de productos

Para peces, a menudo contaminados con mercurio y PCB , la Agencia Nacional de Seguridad Alimentaria cortada: no más de 150 g por semana para mujeres embarazadas Dado que todas las grasas pueden ser trampas de contaminantes reales, las carnes blancas o las partes delgadas del animal son preferidas tanto como sea posible

pesticidas, un estudio de Inserm - (Pélagie ) mostró su efecto nocivo en mujeres embarazadas muy expuestas, como las mujeres agricultoras. Un consumidor simple nunca esperará este nivel de exposición, pero sabemos poco acerca de sus consecuencias en dosis más pequeñas. "Si no puede comprar todo lo orgánico, prefiere las frutas y verduras más contaminadas, como las manzanas. tierra, pepinos, manzanas y bayas rojas. "

El Dr. Laurent Chevallier también está preocupado por aditivos alimentarios :

Si tienes que tener cuidado con lo que comes también nos ocupamos del embalaje. Algunos contienen sustancias que se sabe que son disruptores endocrinos, es decir, moléculas que pueden interferir con nuestro sistema hormonal y, aún más, con el feto. Bisphenol A ha sido prohibido desde enero de 2015, pero otros productos aún están presentes.

Un logotipo triangular favorece a los plásticos de las categorías 2, 4 y 5, que son más resistentes al calor.

Se lavan prendas nuevas

"Las nuevas prendas están llenas de sustancias químicas", advierte Laurent Chevallier. Se estima que habría 1 kg de productos químicos por 1 kg de ropa. "El fenómeno es seguido de cerca por la ONG ambientalista Greenpeace, que ha denunciado a grandes marcas como Zara y Calvin Klein.

La buena noticia es que algunas empresas se han comprometido a reducir la contaminación de sus prendas. Este es el caso de H & M y C & A. Mientras tanto, un simple reflejo permite limitar su exposición: pase todas las prendas nuevas dos veces a la máquina antes de usarlas, sin mezclarlas con el resto de la ropa.

Mejoramos el aire interior y reemplazamos el productos de mantenimiento

  • productos de limpieza , pero también muebles nuevos, pinturas, pisos y velas rechazan moléculas químicas en el aire, en particular compuestos orgánicos volátiles (COV) , irritantes y alérgenos. Los datos actuales no permiten saber de qué dosis son dañinos estos productos. Afortunadamente, una buena aireación diaria, de 10 a 30 minutos, elimina una gran parte.
  • También es el momento de reemplazar algunos productos para el hogar por productos orgánicos o fórmulas básicas como el vinagre blanco y el jabón de Marsella.
  • Si se va a trabajar, se prefierenpinturas menos emisivas con el logotipo A + y muebles de madera natural
  • . los colchones nuevos son altamente tratados, especialmente para hacerlos menos inflamables ", advierte el Dr. Chevallier, que recomienda recurrir a un colchón bio, 100% látex, incluso si estos modelos son un poco más caros.

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Cosméticos: juega básico

"Los cosméticos contienen sustancias químicas desagradables, como ftalatos , dice el médico. el tema de los estándares a menudo obsoletos, y no están suficientemente estudiados en mujeres embarazadas. "

La última regulación requiere la declaración de nanopartículas, pero no prohíbe su uso , pero polémico. Como precaución, lo mejor es limitarse a los productos básicos: jabón surgras, fórmulas ultra hidratantes, cuya lista de ingredientes es lo más corta posible, o aceites vegetales.

La bio es una buena opción, siempre que sea elija marcas reconocidas, como Melvita o Lavera, que estén etiquetadas (como la etiqueta ecológica de la UE o el logotipo de Ecocert) y que no contengan aceites esenciales, que son casi todos peligrosos para el bebé.

Lea: Guía antitóxica para el embarazo, Laurent Chevallier, Claude Aubert, € 17.90, ed. Morabito.