4 Consejos para aumentar la motivación en el trabajo

¿Está tratando de seguir con su trabajo, pero nada funciona? ¿Le falta mucha eficiencia y motivación? Todos pasamos por fases de letargo por varias razones: falta de energía, falta de estimulación, falta de concentración, ansiedad, aburrimiento ... la frustración suele ir acompañada de una buena dosis de culpa. Pero algunos consejos pueden ayudarlo a encontrar la motivación perdida y reiniciar la máquina:

1) Defina sus tareas

Cada técnica de productividad se basa en un punto esencial: saber exactamente qué hacer . Nada es más satisfactorio que llevar un proyecto hasta el final y completar su misión en lugar de llegar al final del día sin saber lo que ha logrado hacer. Haga un plan para definir claramente sus tareas y, si no puede, anote todo lo que hizo en el día y mantenga la lista a mano.

2) Piense en el impacto

Otra solución que ayuda a encontrar la fuerza para volver al trabajo es pensar en la influencia de su trabajo en los demás. Reconocer el impacto de nuestras acciones en los resultados de la empresa, en los clientes o en el planeta es esencial. Si tiene problemas para identificarlo, cave un poco más. Puede imprimir resultados de ventas semanales desde la tienda donde trabaja, por ejemplo. Por lo tanto, se centrará más a menudo en los aspectos positivos de su trabajo

3) Cuídese

La falta de motivación a veces está relacionada con falta de aptitud física . Es casi imposible trabajar bien cuando no te sientes bien. ¿Duermes lo suficiente? ¿Practicas deportes? ¿Es tu fatiga inusual? Un médico puede ayudarlo a identificar malos hábitos diarios y puede ofrecer soluciones para mejorar su estilo de vida. Trate de dormir entre siete y nueve horas por noche, escuche a su cuerpo e identifique las causas de su malestar para eliminarlas mejor.

4) Castigos y recompensas

A veces las soluciones más simples son las mejores . Nada supera el truco del palo y la zanahoria para recuperar la motivación. Si quieres terminar una tarea difícil antes de regresar a casa, prométete un helado en tu camino a casa. Si realmente está luchando por comenzar, gane pequeñas recompensas cada veinte minutos de trabajo ininterrumpido. Disfrute de un verdadero descanso que le permite buscar la batería saliendo al aire, meditando o compartiendo unos minutos con los colegas que le gustan.