4 Consejos para recuperar energía en un lunes por la mañana

No es fácil comenzar la semana cuando sentimos que la batería ya está descargada. El café puede ayudarlo a mantenerse activo por unas horas, pero recuerde aplicar estos consejos rápidos y fáciles para ayudarlo a concentrarse y trabajar mejor:

Exponiéndose a la luz

Si puede, vaya a su trabajo a pie . De lo contrario, abra las contraventanas, tome descansos afuera y almuerce al sol. La exposición regular a la luz natural ayuda a mantener altos niveles de energía, mantiene un buen estado de ánimo y reduce la sensación de cansancio.

Cuide su postura

Piense en verificar la alineación de su cuerpo cuando están sentados o de pie. La cabeza y las orejas deben estar en la misma línea que los hombros, no más adelante o más atrás. La mala postura no solo te hace parecer cansado a los ojos de los demás, sino que también causa tensión en la espalda y las caderas que causa dolor. De pie derecho también ayuda a respirar mejor y oxigena el cerebro

Probar aceites esenciales

La aromaterapia es una solución interesante para aumentar su concentración en unos pocos segundos cuando sea necesario. Mantenga los frascos de aceite esencial de romero, jazmín y menta en un cajón de su oficina. Vierta unas gotas en un pañuelo y respire por unos segundos para despertarse.

Elegir buena música

Muchos estudios han demostrado que escuchar canciones que nos gustan ayuda a reducir la presión para reducir el estrés y mejorar el estado de ánimo Trate de preparar estratégicamente una lista de reproducción, alternando canciones lentas y relajantes con canciones que le den energía al acelerar su ritmo cardíaco, dice el resumen del Reader.

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