4 Formas en que la nieve es buena para la salud

Gran parte del país hace frío esta semana, y varias regiones se están preparando para manejarnevadas. La buena noticia es que puede beneficiarse de eso. Los copos no son solo una excusa para volver a la infancia, hacer bolas de nieve y beber chocolate caliente, sino también una forma de hacer el bien a tu cuerpo y tu mente.

Descanso

Hace demasiado frío para salir en las primeras horas de la mañana, el transporte público está bloqueado y el automóvil se niega a partir. ¡Está decidido, te quedas en la cama unas horas más! El poder beneficioso del sueño está bien documentado, recuerda el sitio Real Simple. Una noche de 7-8 horas de sueño le permite mantenerse en buena forma física, mantener una buena salud y mejorar las funciones cognitivas y la memoria. Dormir una hora más con la nieve solo nos puede ayudar a funcionar mejor.

Ejercicio

Ya sea que decidas hacer un muñeco de nieve con los hijos del vecino o tienes que despejar la nieve Con la pala, la nieve te ofrece la oportunidad de practicar deportes y quemar algunas calorías extra. Si le gusta el deporte al aire libre , no dude en ponerse sus raquetas de nieve o su esquí, ir a trineos y batallas de bolas de nieve.

Lectura

Puede no tienen ganas de enfrentar las temperaturas de invierno? Póngase un par de calcetines grandes, siéntese cómodamente en el sofá y abra un buen libro. Pasar un día leyendo ayuda a luchar contra el estrés y reducir el riesgo de enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer, según los estudios. Al leer, mantienes tu cerebro.

Relajación

Ya sea que pases el día al aire libre en la nieve o en un lugar cálido, este momento de relajación es excelente para tu salud. A largo plazo, el estrés aumenta el riesgo de muchas enfermedades y cansa el cuerpo. Un día de nieve permite un descanso de la vida cotidiana, para divertirse, cuidarse y comenzar el año con energía positiva.