4 Hábitos de fin de semana que comienzan mal la semana

La forma en que pasamos nuestro tiempo entre el viernes por la noche y el lunes por la mañana tiene una gran influencia en el resto de la semana. Los fines de semana que están demasiado ocupados o demasiado ocupados pueden cansarnos en lugar de volver a generar un rebote. Y como no tenemos el poder de aumentar el número de días disponibles para tomar nuestro tiempo, aquí están los malos hábitos para evitar recargar la batería de la mejor manera posible.

Demasiado sueño

Después de sufrir o poco ha dormido toda la semana, ¿está planeando recuperar el sueño perdido los fines de semana? Varios estudios han demostrado que este método solo nos hace sentir más cansados. Las horas normales de acostarse y de vigilia, durante toda la semana y los fines de semana, garantizan un sueño de buena calidad. Poco más: dormir demasiado sería malo para la creatividad, dice el sitio web estadounidense Hello Giggles

Demasiada TV

¿Quieres descubrir la serie que todos tus amigos te hablan? ¿Disfrutas el sábado y el domingo para cerrar las cortinas, sentarte en el sofá y encadenar varias horas frente a la pantalla? Su cuerpo puede no apreciar esta decisión. Para preservar su estado de ánimo, sus capacidades cognitivas, su sueño, su sistema cardiovascular y, en general, su salud, prefiere pasatiempos más activos y disfrute del fin de semana para moverse, salir y compartir un momento con sus seres queridos.

Demasiada bebida

El abuso de alcohol no es beneficioso los fines de semana o los fines de semana. Pero si levanta el codo con demasiada frecuencia los viernes y sábados por la noche, no se sorprenda de comenzar la semana con una buena dosis de fatiga y falta de sueño. Encontrar el equilibrio adecuado para divertirse y beber con sensatez mientras se mantiene un ritmo equilibrado te mantiene en forma por más tiempo.

Demasiada sobrecarga

Algunas personas sienten que el fin de semana es el único momento en que tienen suficiente tiempo y energía para realizar tareas relacionadas con el hogar, la familia y, a veces, el trabajo. . Pero si todos los días de descanso se dedican a la limpieza, las compras, la preparación de comidas, el papeleo y la respuesta a los correos tardíos, volver al trabajo el lunes probablemente sea difícil e improductivo. Trate de encontrar un equilibrio entre las tareas necesarias y los momentos de calma para ahorrarse.

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