5 Objetos conectados para dormir

Enfrentados a los problemas del sueño, tendemos a renunciar a las pastillas para dormir, pero su consumo es dañino a largo plazo. De repente, estamos tentados por estos objetos conectados que nos ofrecerían un mejor sueño. Entre las más conocidas, las funciones de sueño de las pulseras conectadas del s. Si la calidad de sus sensores que registran los datos está lejos de convencer a nuestros especialistas, la función "rastreador de actividad" sería muy beneficiosa.

"Aumente su actividad física, exponiéndose a la luz exterior, es excelente para dormir, dice Joëlle Adrien, neurobióloga, es mucho más efectiva que centrarse en dormir y dormir durante horas, con el riesgo de agravar sus dificultades ". En cuanto a los instructores de sueño, ¿cuánto valen? ¿realmente?

La máscara de noche conectada

La máscara de Neuroon (foto de arriba) solo es accesible a través del sitio web estadounidense, pero su fama justifica su lugar en nuestro panel.

El principio: Mide la actividad eléctrica del cerebro o el movimiento de los ojos. También ofrece un sistema artificial de amanecer y crepúsculo, un despertador inteligente y consejos personalizados.

Los +: Programas de terapia con luz para resistir el desfase horario, reciben un "disparo" de energía o para hacer siestas expresas

La -: La máscara es hermosa espuma, no es muy cómoda y más adecuada para las siestas que una noche completa.

Copia de seguridad de datos: en el servidor de la compañía. No se revendieron, sino que se usaron internamente para mejorar el producto.

La máscara Neuroon: 274 € (299 $), en neuroon.com

Las gafas relajantes

El principio: las gafas emiten sonidos y luces que saturan las áreas visual y auditiva para obligarlo a relajarse. En un estado de reposo absoluto, la mente sería más permeable a los mensajes de desarrollo personal que ofrecen los diversos programas.

Los +: Estos anteojos de terapia con luz son bastante efectivos. Las sesiones descansan y se energizan sin la inconveniencia de ciertas siestas (desorientación, náuseas ...)

El -: El precio!

Copia de seguridad de datos: en el servidor de la empresa. Sin comercialización.

Gafas PSIO. 399 €. En psio.com

Un seguimiento personalizado de su sueño

El principio: cada miembro de la familia coloca un mini sensor en una esquina de su colchón. Los datos están centralizados en HugOne. También mide la temperatura y la calidad del aire.

Los +: consejos de HugOne para mejorar el sueño vienen después de un análisis de varias noches, que ayuda a identificar buenas tendencias. Se puede conectar con otros objetos, como un termostato inteligente

Precisión -: : debe corregir la información en la aplicación para indicar que estaba leyendo, por ejemplo, y no durmiendo ya que el sensor pensó

Copia de seguridad de datos: en el servidor de la compañía, no se comercializan

The Sevenhugs HugOne. 179,95 € la base y dos sensores. En Nature & Découvertes, Boulanger, Fnac ...

El minicaptor de sueño

El principio: deslizado debajo de la sábana desde abajo, el colchón sensor observa los movimientos cardiacos y respiratorios. La aplicación los analiza para deducir las fases del sueño. El Beddit también tiene una alarma inteligente que deduce el momento adecuado para despertarse.

El +: Registra el ronquido, una medida que puede ayudar a detectar la apnea del sueño.

El -: La marca no nos permitió probarlo. El colchón sensor mide solo 65 cm: es insuficiente cuando está solo en una cama grande.

Copia de seguridad de datos: en los servidores de la empresa.

El Beddit Misfit.149,99 €. En Darty

Alarma de luz progresiva

El principio: deslizado debajo de un colchón, el sensor mide la respiración, el latido del corazón ... y transmite esta información al despertador. La aplicación analiza los datos para deducir nuestras fases de sueño. El despertar inteligente produce un amanecer artificial. Por la noche, Aura simula el atardecer. Estas ondas de luz desencadenan mecanismos de quedarse dormido o despertarse.

El +: Nos sentimos más descansados ​​que con un despertador convencional. El sensor mide la temperatura y el nivel de sonido en la habitación

The -: A veces carece de precisión. Si nos movemos mucho durante la noche, el sistema puede deducir que hemos dormido muy poco.

Copia de seguridad de datos: mantenidos en los servidores de Withings. No comercializados, siguen siendo accesibles para ciertos socios de la marca, después de la aceptación del cliente.

AURA, despertador conectado Withings 299 €. En casa de Boulanger.