5 Alimentos para refrescar la respiración

No es ningún secreto que algunos alimentos influyen en nuestra respiración. Piense en ajo, cebolla, café, alcohol o incluso carne. La mala higiene dental y la falta de hidratación pueden empeorar la situación. Afortunadamente, hay alimentos y bebidas que tienen el efecto opuesto. Pueden refrescar la respiración de forma natural y contribuir a una buena salud oral.

Productos lácteos

La mayoría de los yogures contienen probióticos, pero optan por los etiquetados como "vitamina D fortificada". "y" contiene bacterias probióticas ". Estos productos ayudan a combatir las bacterias malas en la boca y ayudan a eliminar el mal aliento. La leche, sin importar si es integral o descremada, tendría el mismo efecto.

Té verde

Los estudios científicos han demostrado que el té verde contiene polifenoles que ayudan a enfriar la respiración. Esta bebida también juega un papel en la prevención de caries, ayuda a combatir ciertos tipos de cáncer oral y estimula la pérdida de peso. ¡Buenas razones para preparar una taza para el próximo descanso!

Pimientos rojos

Los alimentos ricos en vitamina C, como el pimiento rojo y el brócoli, son muy eficaces para combatir el mal aliento . El consumo crudo reduce las bacterias asociadas con los olores desagradables de la boca. Puede preparar rebanadas para remojar en yogur como aperitivo y combinar dos alimentos que favorezcan la buena respiración.

Manzanas

Si le gusta el ajo y quiere perdonar a sus colegas durante la reunión programado justo después del almuerzo, mastica una manzana para "limpiar" tu boca. Esta fruta neutraliza los malos olores. Un estudio publicado en 2016 por la revista Journal of Food Science y retransmitido por el sitio Eat this, no eso, confirma esta virtud. La lechuga cruda también funcionaría, de acuerdo con los investigadores.

Hierbas frescas

Disfruta del poder del tomillo, el orégano, el perejil, la albahaca, la menta, el clavo, y canela para dominar un aliento tóxico. Estas hierbas aromáticas son frescas y desinfectan la boca y los olores de combate.