5 Buenas razones para comer arándanos

Lo que se consume en fresco o congelado, en forma de polvo, jugo o mermelada, arándanos traer muchos beneficios.

rico en vitamina C y antioxidantes en forma de flavonoides, estos frutos son campeones de la lucha contra el envejecimiento . Sus propiedades terapéuticas actúan de diversas condiciones tales como asma, trastornos de la microcirculación, infecciones del tracto urinario y problemas de la piel tales como eczema.

Algunos estudios estiman que los beneficios de los arándanos también tienen un impacto en se necesita la diabetes, el aprendizaje, la memoria y la enfermedad de Alzheimer, pero más trabajo para confirmar estas sospechas

Mientras tanto, aquí hay cinco buenas razones para consumir con regularidad.

por sus propiedades anti -cancer

El extracto de arándano tiene una gran cantidad de antioxidantes que pueden inhibir el crecimiento de ciertas células cancerosas. Además, los flavonoides tienen un efecto protector contra el cáncer. Nuevos estudios deben llevarse a cabo para aprender más sobre este efecto anti-cáncer, pero las propiedades antioxidantes de los arándanos no están en duda.

Para reducir el riesgo de sobrepeso

Los flavonoides también limitar la resistencia insulina, lo que permite un mejor control de la glucosa en sangre y la alteración del almacenamiento de grasa abdominal. Los arándanos reducen la vasoconstricción y reducen la tensión. Resultado: menos riesgo de sobrepeso y enfermedad cardiovascular

Para tratar trastornos digestivos

Esta fruta también es conocida por tratar trastornos digestivos. Sería particularmente eficaz contra la diarrea y el estreñimiento al actuar como un laxante suave.

para reforzar el sistema inmune

Entre los elementos antioxidantes presentes en los arándanos es pterostilbeno, un refuerzo inmunológico natural muy útil para combatir infecciones

Para mejorar la visión nocturna

Ningún estudio científico ha confirmado esta virtud, pero parece que durante la Segunda Guerra Mundial, los pilotos ingleses escaparon de los controles alemanes al consumir grandes cantidades de arándanos. Su visión nocturna hubiera sido mucho mejor con esta técnica.