5 Razones para comer sandía

A veces la comida. que nos gusta menos, como la espinaca, son también los que hacen el mayor bien para nuestra salud. Sin embargo, hay algunas excepciones, incluyendo la sandía ...!

Esta deliciosa fruta está anegado, azúcar, fibra y nutrientes esenciales como las vitaminas A, B6 y C, antioxidantes, licopeno, ácidos aminas y potasio La sandía contiene muy pocas calorías. Sus semillas son ricas en proteínas, magnesio, vitaminas del grupo B y grasas buenas. Aquí están las mejores razones para comer sandía en los primeros días de calor.

Para la salud del corazón

Los nutrientes de la sandía ayuda a proteger las células del daño relacionado con el estrés y reduce el riesgo de enfermedad cardiovascular , según un estudio citado por el sitio web estadounidense Live Science. Otros estudios han demostrado un efecto de reducción de la hipertensión y la presión arterial en adultos obesos. Sus virtudes son particularmente importante para las mujeres después de la menopausia.

por sus propiedades anti-inflamatorias de

licopeno sirven para ralentizar el proceso inflamatorio y neutralizar los radicales libres responsables de la oxidación celular. Este nutriente, así como colina, permiten reducir el nivel de inflamación en el cuerpo y por lo tanto mejorar la salud y el bienestar general.

para hidratar

Entre 20 y 30% nuestras necesidades diarias de hidratación pueden pasar por nuestra comida. Y las frutas como la sandía participan ampliamente. En verano, una rebanada de hidrato de sandía y nos da energía sin un peso.

Para mantenerse joven

La vitamina A es excelente para la piel y el cabello, ya que les ayuda a mantenerse hidratado y estimula la producción de colágeno y elastina. La sandía es una buena fuente de esta vitamina

Para dolores

Deportes y deportes que aman la sandía son afortunados. Consumir antes del entrenamiento ayudaría a reducir el dolor muscular al día siguiente y mantener el ritmo corazón estable En la pregunta, los nutrientes beneficiosos incluyendo aminoácidos, citrulina y arginina, lo que mejora la circulación sanguínea.