5 Cócteles ligeros y sin alcohol

El verano es sinónimo de sol, playa y ... ¡aperitivos con amigos! Pero cuando sabes que una cerveza de 33 cl vale 178 calorías, el equivalente a una buena porción de brioche, lo piensas dos veces antes de volver a llenarlo. Lo mismo ocurre con los cócteles, que son verdaderas bombas calóricas (600 kcal por piña colada). Por lo tanto, para disfrutar plenamente de estos momentos que pasamos con su familia sin sentirnos culpables con cada sorbo tragado, pensamos en aperitivos sin alcohol, tan deliciosos (o más) que el tradicional ponche y otras copas de vino blanco. Aquí hay 5 recetas que deben inspirar
El agua con sabor a fruta


Tiempo de preparación :. 5 minutos
Descanso: Durante la noche
Calorías para 20cl: 10kcal (si usted no come fruta)
Ingredientes para 4 personas:
1 l de agua
2 nectarina
1 limón
unas hojas de menta
Preparación:
lavar y cortar las nectarinas en cuñas. Cortar rodajas finas de limón. Vierta los frutos y la menta en una jarra previamente llena de agua. Deje reposar en el refrigerador por lo menos una noche. Revuelva la mezcla en el momento de la degustación.
Consejo: Si encuentra que la mezcla es demasiado insulsa, puede agregar 5 cl de jarabe de caña de azúcar. También puedes variar los placeres con frutas rojas, jengibre o incluso pepinos.
Té helado


Tiempo de preparación: 10 minutos
Descanso: 5 horas
Calorías para 20 cl: 50 kcal
Ingredientes para 4 personas:
1 litro de agua
2 bolsas de té verde
2 cucharadas. a s. de jarabe de agave
1 limón
1 melocotón
Algunas hojas de menta
Preparación:
Infundir las bolsitas de té durante 2 minutos en agua a temperatura ambiente. Agregue el jugo de limón, el jarabe de agave y el melocotón pelados y descuartizados. Deje reposar al menos 5 horas en el refrigerador. Cuando sirva, agregue algunas hojas de menta y cubitos de hielo.
Consejo: Para cambiar el melocotón tradicional de té helado, reemplace el té verde con 2 sobres de té de mango o frambuesa. También puede agregar un poco de azúcar de caña, como en un té clásico
Batido de sandía


Tiempo de preparación: 10 minutos
Descanso: 0 minutos
Calorías para 20 cl: 85 kcal
Ingredientes para 4 personas:
1/3 sandía
15 fresas
medio limón
yogur sin azúcar 1
hojas algunos de menta
Preparación:
Mezcle el corte de sandía en pedazos, las fresas lavadas y cascadas, el jugo de medio limón y el yogur. Sirva inmediatamente y decorar con hojas de menta
El mojito virgen


Tiempo de preparación :. 5 minutos
Rest: 0 minutos
Calorías por 20 cl: 70 kcal
Ingredientes para 1 cóctel:
2 cl de mezcla de mojito
2 cuartos de lima
1 cucharada. a c. azúcar moreno
5 hojas de menta
20 cl de agua con gas
Hielo picado
Preparación:
Haga el cóctel directamente en el vaso. Exprime el limón con la mano sobre el vidrio y coloca los cuartos en el fondo del vaso. Agrega la menta. Aplastar suavemente con un mortero. Agregue la preparación para el mojito, el azúcar y el hielo picado. Verter agua con gas y mezclar suavemente
El punzón no alcohólica


Preparación de tiempo :. 5 minutos
Resto: 2 horas
Calorías: 116 kcal por vidrio
Ingredientes para 4 personas:
40 cl de naranja jugo de
20 cl de zumo de limón
20 cl de zumo de piña
10 cl zumo de fresa
granadina
1 naranja
hielo
Preparación:
Vierta todos los jugos en un tazón y mezcle. Vierta el ponche en 4 vasos. Agregue una pizca de granadina por persona y decore con una rodaja de naranja