5 Descubrimientos recientes para mantenerse joven

Desbloquea los secretos de la longevidad Algunas personas no dudan en tragarse su fortuna, como Larry Page, cofundador de Google, el famoso motor de búsqueda, cuya nueva versión La compañía de investigación y biotecnología Calico, tiene como objetivo extender la esperanza de vida con buena salud.

Numerosos estudios intentan dilucidar por qué la esperanza de vida es más alta en Suecia que en Italia, por ejemplo, o por qué la isla de Okinawa en Japón tiene un número extraordinario de centenarios.

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¿Por qué tales diferencias en la esperanza de vida?

Uno podría lógicamente pensar que el clima, la menor contaminación o incluso el modo de comida explican tal diferencias

Según Jean-Marie Robine, la única tendencia que surge es que la esperanza de vida con buena salud es mejor en sociedades que abogan culturalmente por la autonomía y la responsabilidad individual por el autocuidado.

El conocimiento es incompleto, sin duda. Pero están evolucionando, y varios procesos que subyacen "al desgaste del tiempo" son ahora bien conocidos. Proponemos descifrar el más importante.

1. Estimulando sus mecanismos de reparación

Durante mucho tiempo, el estrés oxidativo fue designado como la principal causa del envejecimiento, favorecido en particular por la radiación UV y el tabaco.

La suposición era clara: el exceso de radicales libres daña cada célula de la célula. el cuerpo. Fue la gran era de las cápsulas antioxidantes, el Grial de la eterna juventud. "Esta hipótesis es controvertida porque se ha encontrado que el estrés oxidativo moderado puede tener un efecto beneficioso en las células". , dice el profesor Emmanuel Moyse, profesor de neurociencia y especialista en biología del envejecimiento

De hecho, en paralelo con las oxidaciones que degradan los constituyentes, estimula los mecanismos de reparación y desintoxicación de las células. Las mitocondrias, una especie de "centro de energía" dentro de cada célula, están activas, un signo de envejecimiento saludable.

¿Cómo transponerlo a nuestras vidas diarias?

Obviamente no se trata de s exponer cada vez más al sol o comenzar a fumar, ¡por supuesto! El estrés oxidativo es beneficioso si es moderado y transitorio, permanece perjudicial cuando es crónico. Entonces, ¿cómo causar este "estrés positivo"?

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Sin embargo, no es necesario invertir en cápsulas a largo plazo de las vitaminas ACE y otros antioxidantes, ningún estudio ha podido demostrar que permitieron envejecer bien.

Peor aún, se ha demostrado que tomar betacaroteno aumenta el riesgo de cáncer de pulmón en fumadores y bebedores empedernidos.

2. Reduzca su consumo de azúcares

Se ha identificado otro mecanismo claramente nocivo. Es la glicación que conduce principalmente al dorado de los azúcares, pero también a las proteínas y los ácidos nucleicos que constituyen el ADN.

Este proceso da lugar a una categoría de productos químicos, ácidos grasos esenciales para productos finales de glicación avanzada. o productos de glicación avanzada

¿Cómo transponerlo en nuestra vida diaria?

Lo ideal es reducir lo más posible los productos dulces , especialmente las bebidas con cola, los pasteles, el salsa de soja rica en AGE y no consumir las partes ennegrecidas por la cocción a alta temperatura (por encima de 180 ° C y barbacoa) que promueve esta reacción química nociva.

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3. Proteger sus cromosomas

Los telómeros son los extremos de los cromosomas, y su comprensión le ha valido a tres investigadores el Premio Nobel en 2009.

Protegen el ADN y lo más importante, una especie de reloj biológico, regulan el ciclo de vida de las células: cuando se vuelven demasiado cortas, la célula ya no se divide y esta detención causa el envejecimiento. Pero cuanto más largos sean, más viviremos.

¿Cómo transponerlo a nuestras vidas diarias?

Fumar, tener sobrepeso y estar físicamente inactivo son todos parámetros asociados con los telómeros más cortos.

Por otro lado, El ejercicio cuando mejora la aptitud cardiorrespiratoria parece aumentar la longitud de los telómeros de los glóbulos blancos presentes en la sangre.

4. Disminuir la cantidad de alimentos

Los últimos hallazgos son relevantes para el campo de la genética : se han identificado los genes que predisponen al buen capital juvenil. El principal es el receptor de un mensajero natural del organismo liberador de la hormona del crecimiento (IGF1 o factor de crecimiento similar a la insulina 1).

Por el contrario, las moléculas imitan el efecto de la restricción calorías están en estudio: es la rapamicida (medicamento inmunosupresor) asociada con la metmorfina (antidiabético) y el resveratrol.

¿Cómo se transpone en nuestra vida diaria?

Primero porque es es difícil aconsejar la misma reducción de calorías a todos. En segundo lugar, porque la restricción puede conducir a trastornos aún más nocivos, incluida una forma de anorexia y, en los ancianos, un riesgo de desnutrición que ya está presente.

5. Sigue el rastro del Elixir de la Juventud

La sangre joven puede convertirse en la solución universal antienvejecimiento. Probado en el laboratorio, latransfusión de sangre joven rejuvenece a los ratones que envejecen física y cerebralmente. Una fracción de la sangre, el plasma rico en plaquetas (llamado PRP), proporciona factores de crecimiento. Inyectado en la piel, el PRP mejora la calidad de la dermis y la producción de colágeno

¿Cómo transponerlo en nuestra vida diaria?

Esto te parece imposible, incluso farfelu? Bueno, sepa que los médicos deportivos ya practican la inyección de su propio plasma enriquecido en plaquetas para regenerar el cartílago o los tendones.

Más y más médicos o cirujanos estéticos propone como nueva técnica de "rejuvenecimiento" . Los resultados aún son desiguales, variando de acuerdo con el kit de preparación de plasma de la sangre, pero "¡el estiramiento facial estilo vampiro" pronto estará listo!