5 Pequeños pasos para prevenir el cáncer de mama

A pesar de que la cantidad de casos de cáncer de mama ha estado disminuyendo constantemente desde 2005, esta enfermedad sigue siendo la principal causa de muerte por cáncer entre las mujeres en 2012. Según los datos del Instituto Nacional del Cáncer, sigue siendo el más observado entre las mujeres en Francia, la Unión Europea y los Estados Unidos.

En la actualidad, los investigadores conocen varios factores de riesgo, incluso si existen todavía incertidumbres sobre su participación. Estos factores incluyen edad, antecedentes personales y familiares, y predisposiciones genéticas. Pero otros factores de riesgo ambientales externos, como la exposición a las hormonas, el tabaco, el alcohol y el sobrepeso, también juegan un papel importante. Estas son algunas acciones que ayudan a reducir estos riesgos:

Alcohol y cigarrillos

Los expertos no tienen dudas al respecto: fumar, tanto activo como pasivo, aumenta el riesgo de desarrollar cáncer. de mama. Pero el consumo de alcohol también es influyente. Según un estudio de Reader's Digest, las mujeres que beben 14 o más bebidas alcohólicas por semana aumentan su riesgo de desarrollar cáncer de mama en un 35% en comparación con cinco vasos

Hormonas

Algunos médicos no dudan en recetar píldoras de hormonas para mujeres con los primeros síntomas de la menopausia. Sin embargo, cada vez más estudios sugieren que este tipo de terapia aumenta el riesgo de cáncer de mama y de ovario. Hable con su médico para encontrar una solución alternativa o más ligera que la píldora habitual

Contaminación

Los problemas ambientales, especialmente la contaminación, ya se han asociado con un aumento en el cáncer de pulmón, complicaciones en el nacimiento y otras enfermedades. Pero según un estudio publicado en 2010, la contaminación también contribuye a aumentar el riesgo de cáncer de mama. Al centrarnos en formas de vida más conscientes del medio ambiente, ¡estamos protegiendo nuestra salud!

Un estilo de vida sedentario

Sentarse la mayor parte del día, en el automóvil, en el trabajo o en el sofá, aumenta riesgos de enfermedades cardiovasculares y cáncer Las mujeres que pasan al menos seis horas al día sentadas en riesgo de desarrollar cánceres de ovario y de mama tienen un aumento del 10% sobre aquellos que solo pasan tres horas en una silla o silla. Si su trabajo lo obliga a sentarse, trate de tomar descansos para caminar tan a menudo como pueda.

Lactancia materna

La decisión de amamantar o no es estrictamente personal, pero los investigadores estadounidenses sugieren que esta práctica puede reducir el riesgo de cáncer de mama tanto antes como después de la menopausia. El motivo de esta reducción aún se desconoce, pero a menudo se pone en duda el equilibrio hormonal.