5 Ideas de meriendas para reducir el consumo de azúcar

Si intenta consumir menos azúcar, sabe que hora de refrigerio es difícil de controlar. Los alimentos empacados y fáciles de llevar son bajos en nutrición y muy dulces. ¿Cómo sobrevivir albar ? Ya sea que te gusten los bocadillos salados, crujientes o afrutados, estas pocas opciones te ayudarán a tener lleno de energía

. Prepárelo temprano para asegurarse de tenerlo listo cuando lo desee.

Pistacho y garbanzos Alto en nutrientes, los pistachos sin sal contienen proteínas, bueno grasas, vitaminas y minerales, pero muy poca azúcar. Se puede añadir un puñado de garbanzos tostados en el horno o sartén para hacer este aperitivo incluso crujiente

y lleno de proteínas, fibra y hierro.

Pop maíz ¿Crees que las palomitas están reservadas para las sesiones de cine? ¡Piensa otra vez! Algunos granos de maíz biológicos, una pizca de sal, una bolsa de papel bien plegadas y un horno de microondas son suficientes para producir un aperitivo equilibrada, rica en antioxidantes y fibra

. Por otra parte, las palomitas de maíz textura aireada ayuda a llenar el estómago rápidamente cuando los antojos.

Queso y la tuerca Algunas rebanadas de su queso favorito y un puñado de frutos secos son Fácil a transporte y son una excelente fuente de proteína y grasas buenas

.

Mantequilla de cacahuete Si te gusta el maní y frutas, un paquete manzana y una pequeña porción de mantequilla de maní

o almendras (sin azúcares añadidos) como refrigerio. Sumergir la rebanada de la manzana en la mantequilla de maní y hacer rápidamente lleno de proteínas y fibra para todo el día.

Batido de plátano y coco Si desea desintoxicar el azúcar, esta receta gourmet es perfecta. Mezcle un vaso de leche de coco con la mitad de plátano , una cucharada de extracto de vainilla hasta que el licuado esté suave, luego disfrute . Puede espolvorear canela