5 Soluciones para aliviar el tinnitus

Si sufre de tinnitus, un trastorno auditivo caracterizado por ruido que no proviene del exterior, no lo tire. esponja. Hay algunas maneras de aliviar su incomodidad. Primer paso: compruebe que no es un síntoma de otra enfermedad, como una infección del oído, trastornos del flujo sanguíneo o incluso problemas dentales. Estas causas pueden solucionarse y los ruidos desaparecen automáticamente. De lo contrario, aquí hay algunas ideas para vivir mejor en la vida cotidiana:

Solución n. ° 1: música y ruido blanco

Para reducir la incomodidad asociada con el tinnitus, la difusión de un ruido blanco, un sonido continuo compuesto de varias frecuencias de sonido, pueden ser efectivas. Si no puede soportar este tipo de ruido, también puede escuchar música, siempre que se trate de instrumentos y no de voces. Sin palabras, su cerebro puede concentrarse en lo que escucha de una manera relajada, y el ruido será menos importante

Solución n. ° 2: Audífono

Incluso si cree que su audición es perfecta, la consulta con un audiólogo puede ayudarlo. La pérdida de audición conduce a un "sobrecalentamiento" del cerebro que amplifica el sonido del tinnitus. Al aliviarlo, reduces el ruido que viene del interior. En general, el tinnitus es un signo de trauma en el sistema auditivo, recuerda el sitio. Por lo tanto, es esencial proteger sus oídos del ruido excesivo.

Solución n.º 3: Terapia cognitiva conductual (TCC)

Utilizada a menudo para combatir las fobias, la TCC también puede beneficiar a las personas que padecen tinnitus. Aprenderá técnicas de respiración y relajación que pueden ayudarlo a superar los momentos de ansiedad.

Solución n. ° 4: Medicamentos

Ningún tratamiento puede hacer desaparecer el tinnitus, pero los ansiolíticos pueden ayudarlo relájese si el ruido se vuelve demasiado molesto y le impide dormir. Hable con su médico, especialmente si los ruidos apenas comienzan y si padece ansiedad o incluso dolor.

Solución n. ° 5: rutas alternativas

El tinnitus a veces se asocia con tensiones en el cuello o la mandíbula. Las soluciones alternativas como los masajes especializados o la acupuntura pueden ayudar a aliviar estas tensiones. Asegúrate de que tus músculos se manipulen sin problemas, ya que torcerlos solo empeorará el problema.