5 Técnicas para estimular el sistema inmunológico de su hijo

El regreso a clases es un momento de emoción para los niños (y padres), pero también marca el regreso de bacterias, microbios y virus. Un sistema inmune en la parte superior le permitirá a su hijo protegerse y luchar contra las infecciones que circulan en el patio de recreo y en las aulas. Aquí hay algunas maneras de fortalecerlo.

Come bien

La buena salud requiere una buena cena. Ahora es el momento de optar por una dieta saludable basada en productos ricos en vitaminas y minerales. No te olvides de repostar con proteínas y omega-3 gracias, por ejemplo, a pescado azul y lentejas. Evite ofrecer dulces y alimentos fritos a los niños pequeños, lo que puede aumentar su sistema digestivo.

Duerme bien

Dependiendo de su edad, los niños necesitan dormir entre 10 y 14 horas por noche. Para garantizar una buena calidad de sueño, además de la cantidad necesaria, asegúrese de que duerman en una habitación oscura, sin pantallas, y si es posible sin ruido.

Activar

Ejercicio regular ayuda a oxigenar el cuerpo y fortalecer el sistema inmune. Para motivar a su niño pequeño, ¿por qué no organizar sesiones deportivas familiares todos los fines de semana? Si sale el sol, incluso puedes disfrutar de las últimas semanas de buen tiempo antes de la llegada del invierno.

Un impulso

Algunos suplementos como los basados ​​en zinc y / o La vitamina C puede ayudar a un organismo cansado o frágil a resistir mejor los ataques externos. Pídale a su médico un producto que se adapte mejor a las necesidades de su hijo.

Diversión

¡La mejor arma para combatir las enfermedades es el buen humor! El sistema inmune no le gusta el estrés y la ansiedad. Para ayudar a los niños a mantenerse sanos, ayúdelos a divertirse, jugar y reírse todos los días.

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