5 Consejos para memorizar

A menudo presentado como un "atleta" de la memoria, campeón de Francia en el campo, Sébastien Martínez utiliza estrategias lúdicas e inteligentes para aprender información y mantenerla en la memoria. Nos da sus consejos

Cómo aprender y recordar una fecha histórica

¿En qué año se creó la cinta? ¿Cuándo caminó el hombre en la luna? No es fácil de recordar

El consejo del entrenador:

  • "La memoria funciona como una tela de araña, por lo que es conectando lo desconocido con lo que se conoce Tomemos, por ejemplo, la fecha de la invención de la cinta adhesiva: 1923. Para memorizarlo, comenzamos poniéndolo en contexto: el comienzo del siglo XX, entonces, para retener el número 23, basta con conéctelo a algo que le llame la atención, por ejemplo, el número de camisa del ex jugador de baloncesto, el estadounidense Michael Jordan, desde el cual imaginará una historia , por ejemplo, que la cinta se usa para unir a Michael Jordan.
  • Entonces tendrá que ser revisado . Con demasiada frecuencia, uno comete el error de repetir veinte veces al día misma información antes de descartar, idealmente, debería revisarse una vez en una hora después de aprender una nueva noción. no digamos volver a leer, pero hacer preguntas, hacer preguntas para estar seguro de haber entendido. Luego, la volvemos a ver un día después, una semana más tarde, un mes después.
  • Después de unos meses, la historia que le sirvió de apoyo, en este caso la cinta que une a Michael Jordan, terminará desvanecerse. Ya no necesitarás mnemónicos para recordarlos. Esta es la razón por la que cuando se le pregunta cuál es la capital de Francia, usted responde París sin pensarlo. "

Cómo mantener una lista de diez palabras

Vas de compras con la intención de comprar yogurt, zanahorias, carne picada, pollo, toallas de papel, jabón, escoba, periódico, azúcar y chocolate Su desafío: no escriba nada

El consejo del entrenador: "La estrategia más simple es contar una historia a partir de estas diez palabras . Se trata de crear el vínculo entre los diferentes productos, tratando de utilizar nuestros cinco sentidos, lo que ayuda a codificar la información. Cuanto más larga es la historia, más memorable es. Puedes imaginar que la zanahoria sale de un yogur gigante. Esta zanahoria se precipita al bistec picado. Pero una gallina entra y comienza a picotear el filete. Ella lo pone en todas partes y necesita toallas y jabón para lavarse. Luego barre y arroja la basura al cubo donde ya se encuentra el periódico. Este se vende con una muestra de azúcar que te servirá para convertirte en chocolate caliente.

Para conservar esta serie de palabras, también puedes usar la técnica de lugares . Siempre confías en tus cinco sentidos pero, además, usas tu memoria visoespacial. Por ejemplo, imagina su sala de estar: el pollo en el sofá contempla la zanahoria colocada sobre la mesa de centro, mientras su silla se convierte en un distribuidor de filetes picados ... "

Cómo recordar los nombres de un grupo de personas

Durante una recepción, se presentan a diferentes personas, esta es la primera vez que las conoces, pero debes recordar su nombre.

El consejo del entrenador: "Memorizar, Deben seguirse cuatro pasos: estar motivado, comprender la información, retenerla y nunca olvidarla.

  • El requisito previo para conservar un nombre es darle importancia a la persona que lo usa. Pregúntese qué interés tiene en sus ojos.
  • A menudo, las personas se presentan muy rápidamente, sin demorarse. No dude en repetir el nombre y pregunte por su origen. Por ejemplo, la etimología del nombre Fabre está asociada con el oficio de herrero.
  • Para memorizarlo, trate de encontrar un detalle sobre esta persona: le hace pensar en alguien, tiene un signo distintivo, un color de cabello especial ... Si se trata de un caballero llamado Boulanger, imagínenlo sosteniendo en su mano una hermosa varita que huele bien.
  • De nuevo, la técnica de los cinco sentidos es efectiva. Cada sentido solicita un área del cerebro. Si la información se codifica utilizando la vista, el tacto, el gusto, el olfato y la audición, es cinco veces más probable que no la olvide. "

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Tienes una palabra en la punta de la lengua

Hablas de cine con un amigo y de repente es el ¿Cuál es el nombre de este actor? Su nombre se te escapa desesperadamente.

El consejo del entrenador: "Lo primero que debes hacer es no enfocarte en ese nombre. Cuanto más te apegues, más aumentará el estrés y menos recordarás. Es mejor dejar ir y darle tiempo al cerebro para trabajar. Regresará. Usted puede ayudarse a sí mismo con ganchos conmemorativos. Por ejemplo, busca la primera letra de la palabra recitando el alfabeto. Para encontrar el nombre de un actor, piensa en sus otras películas, piensa en la persona que te acompañó en esta sesión ... Lo esencial es buscar otros caminos s. "

Has olvidado dónde están las llaves de tu auto

Dirígete a otra parte, has dejado caer tus llaves en algún lugar, pero ¿dónde?

El consejo del entrenador:" La memoria a corto plazo es muy efímera y poco confiable Para encontrar sus llaves, será necesario rebobinar la película al revés y rehacer el recorrido que siguió cuando regresó a casa . Lo importante es perseguir el estrés y ralentizar el ritmo. De una manera más general, realmente tienes que hacer un hábito de hacer una cosa a la vez, evitando la "multitarea". Otra medida efectiva: acostúmbrese a poner sus llaves siempre en el mismo lugar. "

Más información en el sitio de Sébastien Martinez

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