5 Consejos para ser menos incómodo

¿Su vida diaria está salpicada de caídas, objetos rotos y manchas de comida en su ropa? Usted es probablemente torpe. La buena noticia es que puedes arreglarlo. La incomodidad está influenciada por varios factores, como el estrés, la concentración y la velocidad de reacción. Cuando no controlas estos factores, te encuentras en una situación de desequilibrio. Pero algunos consejos pueden ayudarle a recuperarse:

Saber cómo relajarse

Un poco de estrés ayuda a concentrarse y mantenerse alerta, pero demasiado estrés nos ralentiza y reduce nuestra visión periférica . Es la puerta abierta a los accidentes. Para relajarse, disfrute de actividades tranquilas como la meditación antes de comenzar cualquier ejercicio en el que pueda lastimarse.

Entrene a su cerebro

Los estudios han demostrado que las personas cuya memoria y tiempo de reacciones que no funcionan bien tienden a sufrir problemas de coordinación Al entrenar su cerebro a través de juegos cerebrales y aplicaciones, puede mejorar estas habilidades

Equilibrio laboral

Cuando "El equilibrio central del cuerpo está mal controlado, aumenta el riesgo de esguinces y lesiones en las extremidades inferiores", dice el sitio web de EE. UU. Health. Fortalecer el equilibrio ayuda a prevenir este tipo de problema y la torpeza

Anticipar

Este consejo es muy básico, pero efectivo. Los accidentes ocurren muy rápido. Si sientes que estás en un día o en una fase bastante incómoda, tómate tu tiempo para pensar antes de actuar . Si tiene que subir escaleras con tacones, por ejemplo, reduzca la velocidad y mire sus pies. Concentrarse en una tarea a la vez

Dormir

Perder unas horas de sueño tendría casi el mismo efecto perjudicial que beber. Asegúrese de dormir lo suficiente para que su cerebro esté alerta y evite derramar café en su suéter blanco o lastimarse gravemente.