5 Consejos para aumentar su inteligencia emocional

El concepto de inteligencia emocional se define por la importancia de la comprensión y el control de las emociones. Al aprender a desarrollar y entrenar esta inteligencia, podemos limitar una serie de problemas sociales y así mejorar nuestras relaciones con quienes nos rodean. Aquí están algunas ideas para trabajar para lograr más fácilmente:

1) No grites

El deseo de monopolizar la conversación, cortar la gente cuando habla y tratar de tener siempre la última palabra, son los signos de una gestión emocional para mejorar. Presta atención a tu comportamiento durante tus conversaciones. Cada vez que se dé cuenta de que está alzando la voz o interrumpiendo a alguien para hacerse oír, deténgase y espere pacientemente su turno. Aprender a escuchar no es más frustrante que tratar de ser justo sin éxito.

2) permanecerá abierta

Las personas que tienen dificultades para manejar sus emociones a menudo se sienten amenazados por los demás. Es por eso que adoptan un comportamiento a la defensiva. En su lugar, intente enfocarse en diferentes opiniones y haga preguntas a quienes le rodean para obtener su opinión sobre el tema que está discutiendo. A medida que abre a los demás, se sentirá menos atacado.

3) Proporcionar discusión

Si usted necesita para hacer frente a los puntos importantes con su fin, prepararse mentalmente por delante. Piensa en cada tema sobre el que quieras hablar y la mejor manera de transmitir tu mensaje. Usted tendrá el tiempo para elegir las palabras adecuadas y evitar sin querer herir a la persona delante de usted.

4) Compruebe sus palabras

Si todavía quiere tener la última palabra, es posible que se enoje o ser agresivo para alcanzar tu objetivo Aprende a decir las cosas de manera diferente, sin lastimar a tu interlocutor. Las palabras elegidas y el tono de voz son esenciales para conseguir un mensaje cuidadosamente, especialmente si el sujeto en cuestión le afecta personalmente. página web resumen del lector recomienda la aplicación de la regla de oro: no enviar un comentario a alguien que no quiere escuchar a sí mismo

5) Estar presente

No es fácil de controlar sus emociones cuando. tenemos nuestras cabezas en otro lado. Intenta enfocarte en el momento presente para determinar qué comentarios o acciones son realmente necesarios. Podrá tomarse un tiempo para pensar antes de reaccionar, y evitar sorpresas y remordimientos.