6 Errores que debe evitar después de comer para digerir bien

Tenemos todas nuestras pequeñas modas después de la comida. Pero, ¿están todos bien? No es evidente. Para no pasar toda la tarde digiriendo, sintiéndose pesado, aquí hay seis errores comunes que debe evitar.

  1. Tome una siesta justo después de comer : si 10 a 15 minutos de descanso son beneficiosos para comenzar desde buen pie, es necesario, de hecho, esperar unas dos horas después de haber comido para pagar una siesta. Por qué ? Hecho justo después del almuerzo, la siesta ralentiza la digestión porque los alimentos que permanecen acostados permanecen más tiempo en el estómago antes de bajar al intestino.
  2. Fumar después del desayuno : el cigarrillo está listo para el desayuno uno de los fumadores favoritos También es uno de los más peligrosos porque la nicotina pasa al tracto digestivo y aumenta el riesgo de cáncer
  3. Beba un té : hay amantes del café y el té. Deben esperar una hora después del almuerzo antes de probar su infusión. Debido a que los taninos de té inhiben ciertas enzimas digestivas y complican la absorción de hierro.
  4. Chicle : debido a que no puede cepillarse los dientes discretamente en su lugar de trabajo, a menudo se acostumbra a masticar un chicle para refrescar su aliento. Masticar chicle hace que el aire se trague, lo que ralentiza la digestión y puede causar hinchazón.
  5. Vuelva a sentarse después de tragar el último bocado: si no se acuesta y no se acuesta siesta justo después de la comida, ¡no te sientes! La posición sentada comprime el estómago. La mejor solución: una pequeña caminata digestiva de 10 minutos
  6. Deportes : el cuerpo no puede hacer dos cosas a la vez: digerir y activar, porque cada una de estas actividades requiere esfuerzos importantes para el cuerpo

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