6 Consejos para luchar contra la apatía

¿Alguna vez te has dado cuenta de que tu cerebro se había ido de vacaciones sin previo aviso? Las tareas básicas, como ... pensar, convertirse en agotador y engorroso. Terminas aceptando que el día está arruinado, y te mueves como un zombi de una cita a otra, de una manera confusa y desorganizada, esperando impacientemente la hora de dormir. ¿Y si había alguna solución para evitarlo?

1- Tomar descansos

Trabajar en tres proyectos a la vez mientras envía un mensaje de texto y pensar en la lista de compras es contraproducente. Deje que su cerebro descanse regularmente, para limitar el desbordamiento de información. Durante estos descansos, esconda su teléfono inteligente en un cajón, ponga las pantallas en modo de espera y salga por unos minutos. Las redes sociales no deberían absorber toda tu energía cognitiva.

2- Disminuir el alcohol

¿Un aperitivo el martes por la tarde? Un vaso de rojo en el almuerzo? Si a menudo es apático durante el día, el alcohol puede ser responsable. Evite el abuso tanto como sea posible, para recuperar un buen nivel de energía y reducir la sensación de fatiga constante

3- Limite el estrés

Una vez que se excede el límite de la presión aceptada por el cerebro, el la fatiga se siente Si su cerebro niebla le impide avanzar, haga una lista de todas las cosas que causan estrés en su hogar, y trate de encontrar formas de minimizar el impacto.

4- Levantarse de la cama

En promedio , un adulto necesita de siete a ocho horas de sueño. Si te quedas más tiempo en la cama, puedes ser apático durante el día, dice el sitio web Hello Giggles

5- Better Eating

Las buenas razones para mejorar nuestra dieta son innumerables, no importa. Entonces, no es sorprendente que los alimentos ricos en nutrientes sean suficientes para despertar un cerebro adormecido. Opte por yogur natural y nueces enteras para reponer la energía al final de una comida

6- Consulte

La apatía es uno de los síntomas que puede ocultar una enfermedad física o mental como fatiga crónica, ansiedad, depresión o esclerosis múltiple. Algunos medicamentos también pueden ser responsables. Pídale consejo a su médico

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