7 Buenas razones para comer manzanas este invierno

Una manzana al día mantiene alejado al médico ... no en vano las cualidades nutricionales de la manzana se han promocionado durante mucho tiempo. Rica en antioxidantes y fibra soluble, esta fruta tiene muchos beneficios para la salud. Aquí están los principales, para convencer incluso a los más reacios a no privarte este invierno.

Teeth

Las manzanas no reemplazarán tu cepillo de dientes. Pero masticar estimula la producción de saliva en la boca, lo que reduce los niveles de bacterias y, por lo tanto, reduce el riesgo de caries.

Prevención

Muchos estudios citados por Best Health Mag destacan el efecto protector de los nutrientes de la manzana. Consumirlo regularmente reduciría el riesgo de enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer y el Parkinson, ciertos cánceres, diabetes tipo 2, cataratas y hemorroides. La fibra y los compuestos antioxidantes son excelentes para el sistema digestivo y la salud general del cuerpo

Corazón

Fibra soluble encontrado en las manzanas se unen a las grasas de los intestinos. El resultado: una caída en el colesterol "malo", arterias saludables y un corazón sano. Comer manzanas , como aconsejó el ex jefe de estado Jacques Chirac, reduciría los riesgos de problemas cardíacos

Digestion

Ya sea que le molesten elestreñimiento o ladiarrea, la fibra de manzana puede ayudarlo. O absorben el exceso de agua en el intestino y así estimulan el proceso digestivo, o absorben el agua de las heces, para frenar el intestino. Este beneficio puede ser particularmente útil en caso de síndrome del intestino irritable, una enfermedad caracterizada por estreñimiento, diarrea, dolor abdominal e hinchazón.

Peso

Para controlar el peso y mejorar la salud En general, los médicos recomiendan una dieta alta en fibra , como manzanas, que proporcionan una sensación de saciedad asociada con menos calorías. Al mantener un peso equilibrado, evitamos una gran cantidad de enfermedades como enfermedades del corazón, derrames cerebrales, presión arterial alta, diabetes tipo 2 y apnea del sueño.

Hígado

Nuestro hígado es responsable de eliminar las toxinas del cuerpo. Aunque muchas dietas "desintoxicantes" cuestionables pueden ser ineficaces, comer manzanas en realidad puede aliviar este órgano.

Sistema Inmune

Las manzanas rojas contienen un antioxidante llamado quercetina , capaz de estimular y fortalecer el sistema inmune, especialmente en caso de estrés. No se olvide de tener una manzana a mano para todas las situaciones difíciles.

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