7 Consejos para superar las manijas del amor

Muchos de nosotros los tenemos, y sí, podemos superarlos. Los mangos del amor no son inevitables. El sitio especializado EE.UU. ofrece siete reglas a seguir para eliminar estas antiestéticas curvas.

Ir cardio

La actividad física estimula el corazón es esencial para quemar calorías y derretir los rollitos. Sólo 20 a 30 minutos de ejercicio intenso o correr un par de veces a la semana es suficiente para ponerse en forma rápidamente.

Dormir lo suficiente

Ignorar la> sueño disminuye la pérdida de peso. Los adultos de 26 a 64 años necesitan dormir entre siete y nueve horas por noche. Cuando no esté descansando lo suficiente, su cuerpo experimenta estrés y produce hormonas que dan ganas de picar. No es fácil de perder peso en estas condiciones ...

comer alimentos grasos

Esta placa tiene el aire paradójico, pero algunos alimentos como el aguacate, salmón y frutos secos son ricos en grasas "buenas". Ellos pueden ayudar a calmar su hambre y comer menos tiempo que protege su corazón.

Disminución

Azúcar Desafortunadamente, helados y pasteles no son sus aliados en la lucha contra los puños de amor. Pero algunos pequeños cambios que no son demasiado restrictivos pueden dar buenos resultados: reemplace el azúcar en su café de la mañana con jarabe de agave o miel. O, si llegas allí, sin azúcar. ¡Este tipo de cambio pequeño da resultados sorprendentes!

Beba agua

Salsas de soda y jugos de frutas llenos de azúcar. Adopte el reflejo del vaso de agua. Es una excelente manera de mejorar la digestión y luchar contra el impulso de comer. Agregue unas rodajas de pepino, limón o fresas al sabor y déle aún más ganas de beber.

Limite el estrés

Es más fácil decirlo que hacerlo, pero encontrar maneras de reducir su dosis diaria de estrés será beneficioso para su línea. La eliminación total de nuestras vidas es imposible, pero ciertas técnicas puede limitar sus efectos. Dar un paseo, tomar un café con un amigo, meditar, hacer yoga ... y decir adiós a las manijas del amor

Use las escaleras

Siempre tratar de encontrar trucos para moverse: las escaleras en vez el ascensor, hasta una estación de metro antes de caminar más, tomar la bicicleta para ir al trabajo, etc. Cada actividad adicional lo ayuda a lidiar con libras no deseadas.