8 Síntomas de una sobredosis de cafeína

Los accidentes por sobredosis de cafeína son muy raros, pero no inexistentes. En la primavera de 2015, durante un experimento en Northumbria American University, dos estudiantes ingirieron una dosis de café 100 veces mayor a la esperada, el equivalente a 300 tazas de café. Hospitalizados en estado grave, lograron recuperarse pero perdieron más de 10 kilos cada uno y sufren problemas de memoria.

En la vida cotidiana, alcanzar una dosis de cafeína es tan importante como más complicado, ya que el volumen de líquido que se ingiere es considerable. Comer alrededor de 400 mg de café al día, o 3-4 tazas, es bastante aceptable según los expertos citados por el sitio estadounidense Health. Pero si se excede en gran medida esta dosis, es posible que se exponga a los efectos adversos de la intoxicación, es decir,

  • inquietud, nerviosismo, excitación,
  • cara roja;
  • insomnio
  • arritmia cardíaca;
  • músculos apretando
  • irritabilidad trastornos gastrointestinales.
  • flujo de pensamiento y el habla

el límite que no exceda varía con la sensibilidad y el metabolismo de cada persona. Los expertos advierten contra el uso de bebidas energéticas a base de cafeína y café en polvo , que aumentan rápidamente el riesgo de sobredosis. La cantidad de incidentes médicos causados ​​por estos productos es más importante que por el café en sí, estima Salud .

En conclusión, puede continuar disfrutando de los beneficios del café sin preocuparse. Pero ten cuidado con las bebidas energéticas y aléjate de los polvos de cafeína, que no son recomendados por la mayoría de los expertos en nutrición y salud.