9 Consejos para proteger la contaminación del verano

Todo el mundo recuerda los últimos picos de contaminación. Dificultad para respirar, picazón en los ojos, atmósfera extraña ... Muchos quieren respirar aire puro (más) todos los días del año e incluso más de vacaciones. Ya sea que esté en el campo, en el paseo marítimo o en la ciudad, el aire interior está más contaminado que el aire exterior

1. Create Draft

"Productos de limpieza, pinturas o revestimientos para muebles de tableros de partículas, libere compuestos orgánicos volátiles, algunos de los cuales están clasificados como carcinógenos por la Organización Mundial de la Salud. " explica el Dr. Patrice Halimi

En la ciudad, prefiere las horas en que el aire es el menos contaminado por el ballet de los automóviles: temprano en la mañana entre las 6 y las 8 pm o la noche posterior 20 horas cuando las carreteras están menos congestionadas y el nivel de ozono es más bajo. En caso de un pico de contaminación, evite ventilar de forma excepcional porque el aire permanece cargado.

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2. Limpieza de las rejillas de ventilación

"La ventilación pasiva o mecánica de las viviendas es particularmente efectiva para la dilución continua de la contaminación en interiores", asegura Gilles Dixsaut. Verifique que las aberturas de entrada de aire no estén ocultas detrás de muebles o papel tapiz. Un simple gesto para asegurarse de que funcionen: ponle una hoja. Si se queda atascado, ¡es bueno!

La Agencia Francesa de Gestión del Medio Ambiente y la Energía (ADEME) aconseja limpiar o quitar el polvo de las entradas y salidas de aire al menos cada años. ¡Quizás la oportunidad de disfrutar de las vacaciones de verano para empezar!

3. Artesanía

Un mueble para volver a escribir, una pintura para refrescar, una silla para barnizar ... Las vacaciones son propicias para el bricolaje. "Pero a menudo olvidamos que los productos que manejamos contribuyen en gran medida a la contaminación del medio ambiente. 'aire de nuestras casas', recuerda al Dr. Patrice Halimi

  • Disfrute de un clima agradable para sentarse en la terraza o en el jardín tanto como sea posible
  • Cerrar recipientes inmediatamente después del uso para evitar respirar los vapores. Algunos productos requieren el uso de una protección adecuada (máscara, guantes, gafas)

4. Caminar en el bosque en lugar de en el campo

Aunque el aire del bosque no es inmune a la contaminación del ozono que viaja a largas distancias, es más respirable. Disfruta el verano para llevar a la familia a caminar por el bosque. La oportunidad de respirar y moverse mientras se protege de la contaminación, ya sean partículas de las principales autopistas, industrias o pesticidas .

En julio y agosto, dos cultivos tratados son hortalizas (coliflor, rábano) y vides, particularmente afectadas por el clima húmedo, un clima favorable para el desarrollo de hongos.

5. Hacer menos deportes durante los picos de contaminación

A medida que pasa su tiempo, el volumen de aire inspirado aumenta, y con él la cantidad de partículas finas y compuestos gaseosos inhalados. Por lo tanto, es mejor reducir su actividad física. Los corredores que no pueden prescindir de sus entrenamientos pueden optar por salir de la carretera o ir a un gimnasio. Incluso es el único momento en que el aire es más respirable que en el exterior.

"¡Nos sorprenderían los resultados si medimos la calidad del aire en los gimnasios!", ironiza Dr. Halimi. Los niños y las personas con asma o aquellos con insuficiencia respiratoria o cardíaca deben posponer su capacitación.

6. Prefiere los senderos

"La única manera de protegerse de la contaminación es alejarse de ella", dice el Dr. Dixsaut. Para esto, prefiera las rutas peatonales, las calles menos congestionadas y las más ventiladas para sus desplazamientos. La cantidad de partículas finas y compuestos gaseosos es menor. 7. En coche, poner el aire acondicionado en circuito cerrado

"Creemos que por lo general están protegidos en su coche mientras que es en realidad un frasco de contaminación de verdad!",

exclama el Dr. Halimi. Es en el corazón del tráfico donde estamos más expuestos. La razón: el sistema de ventilación o aire acondicionado se encuentra en la parte delantera del coche, en contacto directo con el aire exterior, que está contaminado Si nos quedamos atascados en el

  • congestión en las carreteras. vacaciones, es mejor operar el aire acondicionado en circuito cerrado. "Puede, por lo tanto, reciclar y filtrar el aire" , justifica el Dr. Dixsaut. También es posible detener temporalmente el sistema de ventilación. de la carretera más abierta, rodar las ventanas abiertas
  • para eliminar la contaminación interior. Antes de salir,
  • piensan ventilar el vehículo durante unos minutos, aspire la alfombra y coloque las telas que retienen las partículas y limpie las superficies, a la vez que permite que los solventes de los productos de limpieza salgan de la cabina. 8. Viaja en bicicleta

En la ciudad, podrías pensar que es la mejor forma de inhalar partículas finas. ¡Es lo opuesto! El ciclismo es

medio de transporte con el que el menos expuesto uno es . "Siempre y cuando no monta la nariz en el centro del coche, por supuesto, y presionar suavemente los pedales para no sobrecargar los pulmones ", dice el Dr. Halimi Las ventajas del ciclista son muchas: no se trata de un entorno confinado y está saturado de contaminación. Más libre de viajes, puede eludir las rutas libres de contaminación y alejarse del tráfico para obtener un aire más limpio.

Las mediciones de la calidad del aire han demostrado que la exposición disminuye tan pronto como uno está en las líneas de autobús, y más aún en los carriles para bicicletas. El sitio permite geovelo.fr encontrar una ruta de ciclismo adaptado a París, Lyon, Toulouse, Nantes, Caen y Tours por la elección de la carretera contaminado menos

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9. Escape a lugares menos contaminados

Las áreas costeras y montañosas son a menudo las menos contaminadas. Si te gustan las ciudades, elige Toulouse o Bayona en su lugar. En Europa, Amsterdam, Eastbourne, Lisboa o Málaga sofocan menos contaminación del aire. El sitio web de la Federación de Asociaciones de Monitoreo de la Calidad del Aire o la aplicación AIR Quality in Europe lo ayudarán a hacer su elección.