Aceptar emociones para sentir la vida

Las emociones son respuestas fisiológicas y psicológicas a una situación inquietante. Provocan manifestaciones físicas (movimientos de vuelo, aceleración del corazón, estallidos de risas, lágrimas ...) que atestiguan poderosas sensaciones internas. Las emociones son vida, es casi banal decirlo. Los principales son: alegría, tristeza, deseo, miedo, disgusto, ira ...

Las emociones finalmente son reacciones de adaptación: despegan en la región de la amígdala cerebelosa, un grupo de neuronas con forma de almendra localizadas lo suficientemente profundas en el cerebro. La participación de la amígdala queda así demostrada hoy por la neurociencia (resonancia magnética funcional, resonancia magnética) en la activación del circuito de miedo.

¿Por qué negamos nuestras emociones?

La característica de las emociones es su poder. Nos dan la impresión de poder llevar todo a su paso. Representan un riesgo de perder el control de nosotros mismos, nuestro cuerpo, nuestra inteligencia, la imagen que le damos a los demás. Ejemplos: la ira puede conducir a la violencia; la alegría puede llevarnos a ridiculizarnos (al menos lo tememos)

Nos asustan

Por lo tanto, nuestras emociones nos asustan. Y tenemos miedo de las emociones de los demás, ya que conocemos demasiado bien nuestro poder. A nivel social, causan miedo al desorden, y todas las civilizaciones prohíben de una manera u otra la expresión descontrolada de las emociones. Los admiten en formas organizadas y bien canalizadas. Básicamente, la emoción te hace temer el impulso: el paso al acto.

¿Por qué escuchar sus emociones?

Escucha sus emociones, sin duda se reconecta con uno mismo. Y así (re) encontrar su capacidad de interactuar finamente con los demás, de ser feliz, de sentirse vivo, lejos del profundo estado de indiferencia que puede desarrollarse cuando la emoción se sofoca sistemáticamente durante mucho tiempo.

Evitar No se expresan por enfermedad

De hecho, las emociones son fenómenos primarios y esenciales que tienen que expresarse de una forma u otra. La represión de toda la espontaneidad se paga.

Al sofocar nuestras emociones, las dejamos para emitir solo el lenguaje del cuerpo, y más precisamente de la enfermedad: enfermedad psicosomática a nivel físico o fobias ...

El buen uso de la emociones

- Saber identificar las emociones. Perdidos en los códigos educativos y sociales, a menudo no podemos reconocer nuestras emociones en lo que tienen de forma más natural. Perdemos la capacidad de vivirlos por completo (alegría, a veces risa).

- Saber cómo nombrar las emociones. Poner las palabras correctas en estas sensaciones se vuelven indistintas y permite restaurar su intensidad. Expresar tus emociones es una forma de encontrar tu verdadera forma de ser, pensar y percibir.

- No temas cuestionarte profundamente. Más allá de la educación que tiene como objetivo ayudar al niño a controlar sus emociones, la forma en que manejamos nuestras emociones está estrechamente relacionada con nuestra forma de estar en el mundo y la percepción que tenemos de nosotros mismos. incluso. Un trabajo sobre las emociones (a través de un análisis, por ejemplo) siempre es molesto.