Contra piernas pesadas, ¡piensa en automasaje!

No hay nada que hacer: al final del día, sus piernas le dan la impresión de haber corrido una maratón, mientras que las únicas Los esfuerzos que ha hecho van y vienen a la máquina de café. Pero entonces, ¿por qué esta sensación de pesadez, fatiga recurrente?

Muchos factores se tienen en cuenta, por ejemplo, la ropa ajustada, el calor, los ciclos hormonales, la falta de actividad física o la herencia ... Si es difícil precisar la verdadera causa de este inconveniente, hay muchas soluciones con piernas pesadas, y entre ellas el sacrosanto masaje.

Primero un baño de pies con aceites esenciales

En el Espace Weleda, en el corazón de París, se inauguró un taller de relajación de piernas y pies en previsión del calor del verano. Aprenderás a masajear con muchos aceites esenciales con diversas virtudes, un cóctel milagroso para sentirte bien con sus bailarinas.

Una vez instalado, sumergirás tus pies en un baño con aceites esenciales, el fondo tapizado con guijarros y bolas. Un poco extraño, pero es u una excelente forma de preparar tus pies para el masaje.

Para una relajación óptima, primero presiona ligeramente los guijarros, luego rueda las bolas debajo de toda la superficie del pie, incluyendo los dedos durante unos minutos.

Los buenos gestos del automasaje del pie

Después del baño de pies con aceites esenciales que ha liberado las tensiones, vas al momento más agradable: el masaje. Para aprender a hacerlo bien, todos los gestos son explicados y mostrados por la masajista , quien te corrige si es necesario. Inmediatamente sentirás cuáles te están haciendo más bien.

Para empezar, cubre tus pies con un poco de aceite esencial, luego cierra el puño y desliza los nudillos debajo del arco.

Lo mejor luego, amase las plantas de los pies con los pulgares, desde el talón hasta los dedos de los pies, dibujando orejas. No te olvides de los dedos de los pies, ellos también tienen una vida difícil: hacer rotaciones suaves y estirarlas, luego atacar los espacios interortales, que a menudo se descuidan. Termine de relajar los pies masajeando la parte superior, luego los maléolos y el tendón de Aquiles

Masajeando la pierna, desde el tobillo hasta la rodilla

Una vez que sus pies se alivian perfectamente, prolongue el placer en extender el masaje de gemelos , masajearlos más o menos firmemente de abajo hacia arriba, lo que te guste

Estos gestos son fáciles de reproducir en casa, solo toma 10 minutos en la noche . Si realmente el auto masaje no es tu fuerte, encontrarás un buen alma que lo haga por ti. Y entonces nadie te obliga a detenerte en las piernas ...

Space Weleda, 10 avenue Franklin D. Roosevelt, 75008 Paris, reserva en 01 53 96 06 15. Taller de relajación de pies y piernas, 41 euros a los 45 minutos, de 3 a 8 personas máximo.