Alcohol y aumento de peso: ¿cuál es el vínculo?

Existe una solución esencial para encontrar el derecho forma y salud: reducir su consumo de alcohol. "Paradoja: la recomendación es especialmente para aquellos que beben de manera razonable", dice Le Figaro. De hecho, consumir dos vasos en promedio por día para las mujeres, y tres vasos para los hombres, tendría consecuencias especialmente pronunciadas en la línea, mientras que en las personas alcohólicas, los excesos conducen a un mayor gasto de energía que las calorías traídas.

El secreto para perder peso, según el hepatólogo del Hospital Universitario de Burdeos, Victor de Lédinghen, cuestionado por el diario, sería combinar el cese del alcohol con una actividad física diaria, así como otros buenos hábitos como comer menos alimentos dulces y nunca sirva de nuevo. De hecho, el alcohol es calórico. Contiene casi 7 kcal por gramo. Eliminarlo de su dieta diaria puede reducir la ingesta energética de 10 a 30% dependiendo de su consumo habitual.

Toma el control

¿Pero cómo es que este tipo de bebida nos hace subir de peso? ? Nuestra organización hace todo lo posible para deshacerse de él lo más rápido posible. Varias reacciones químicas, especialmente en el hígado, nos ayudan a lograr esto, pero promoverán la producción de ácidos grasos, al tiempo que ralentizarán la capacidad de quemar grasas. Los tejidos adiposos del abdomen y el hígado pagan las consecuencias.

Al limitar el consumo de alcohol, que no aporta nutrientes al cuerpo, también ayudamos a nuestro cerebro a controlar mejor las sensaciones de hambre y saciedad, y no se agrieta fácilmente frente a los alimentos. demasiado gordo o demasiado dulce.