Todos los beneficios de los sentimientos negativos

Nadie le gusta estar de mal humor Sin embargo, los sentimientos negativos pueden ocultar beneficios sorprendentes. Eso es lo que dice la psicóloga estadounidense Susan Davis, citada por Health. Aprender a aceptar su ira, miedo y tristeza conduciría a una felicidad más auténtica, dice ella. Las emociones positivas se asocian con un menor riesgo de depresión, ansiedad y problemas de conducta, nos ayudan a mantenernos saludables y a tomar mejores decisiones, pero también tienen algunas desventajas.

"Cuando estamos demasiado felices tendemos a pasar por alto las amenazas y peligros significativos ", dice el psicólogo. Comportamientos riesgosos como el abuso del alcohol o el uso de drogas están a la mano. El estado de ánimo afecta la forma en que nuestro cerebro procesa la información. Cuando la vida es bella y el entorno es familiar y seguro, tendemos a "dejarnos llevar" sin cansarnos de pensar creativamente. No estamos estimulados y no corremos riesgos. Adaptarse a la incomodidad y las emociones negativas, por el contrario, requiere trabajo.

El lado derecho de los sentimientos "malos"

Las emociones que no son felices fomentan un proceso cognitivo más lento, más sospechoso y más sistemático, lo que nos ayuda a evaluar mejor ciertas situaciones. Mantenerse constantemente de mal humor ciertamente no es saludable, pero la tristeza, la ira, la culpa y el miedo aportan beneficios.

Sobre la base de varios estudios realizados en los últimos años, Susan Davis explica cómo estos sentimientos puede ayudarnos a mejorar nuestra memoria, estimular nuestra curiosidad, aumentar nuestra generosidad y aumentar nuestras habilidades de pensamiento. "Espero animarte a que continúes tu carrera hacia la felicidad mientras que observas las emociones negativas desde el punto de vista de la aceptación ", concluye el especialista.