Todos los alimentos para mantener su línea en el verano

Después de prestar atención a la comida y practicar deportes durante todo el año, no queremos echar a perder todo en el verano con un helado, un aperitivo y una barbacoa adicional. Este verano, estamos tratando de mantenernos en forma y mantener la línea para lo cual se ha hecho tanto esfuerzo durante todo el año al enfocarnos en ciertos alimentos.

Verduras

Hinojo

, rico en antioxidantes, calcio y potasio contienen solo veinte kcal cada 100 gramos. Puede prepararlo en una ensalada con zanahorias ralladas que le darán vitaminas A, B y K, hierro, magnesio, potasio y calcio por alrededor de 30 kcal por cada 100 gramos. Agregue arandelas de pepino , también muy bajo en calorías (12 kcal por 100 g) y compuesto principalmente de agua, y algunos tomates

cereza, cuyas propiedades diuréticas ayudan a eliminar las toxinas presentes en el

Frutas

Varíe los placeres y coma fruta mientras mantiene la línea posibleLa piña es particularmente recomendada después de una comida por sus propiedades quemaduras - ingesta baja en calorías y grasa (30 por 100 gramos). Mezclado con frambuesas

que proporcionan fibra para facilitar la digestión, vitamina C, calcio y magnesio por 35-40 kcal cada 100 gramos y espolvoreado con jugo de limón por sus cualidades antioxidantes y su Vitamina C, tendrá la ensalada de frutas ideal para el verano.

Bebidas En caso de un gran calor en la playa, no se deje secar por refrescos, lleno de azúcares y más desecante de lo que es cree, pero traiga un termo lleno con

té helado

El día anterior, deje que se infunda una bolsa de té en un litro de agua fría durante una o dos horas. A continuación, agregue algunas hojas de menta y coloque la botella en la nevera durante la noche. No es necesario agregar azúcar, este inhibidor de la sed es perfecto y contiene solo una caloría por litro de agua, suficiente para consentir y eliminar toxinas sin sentirse culpable.