¿Las cápsulas solares son realmente efectivas?

Los primeros rayos del sol sobre la piel mal protegida no perdonan. ¡A menudo es la quemadura de sol! Ayudar a uncomplemento alimenticio para "preparar" tu piel es, por lo tanto, tentador, especialmente si sufres lucitis veraniega benigna. Esta intolerancia al sol produce pequeñas espinillas o parches rojos en la hendidura y antebrazos que pican y evitan la exposición posterior.

Muchas moléculas antioxidantes en las cápsulas solares

Las cápsulas solares contienen decarotenoides y otras moléculas antioxidantes como vitaminas C y e , la zinc y selenio que actúan sinérgicamente. De los carotenoides, el betacaroteno y el licopeno fueron los más evaluados. Absorben parte de la energía de la luz y también proporcionan el efecto bronceado. Pero cuidado, ¡este bronceado no es protector porque no se debe a la síntesis de melanina!

En contraste, gracias a su propiedad antioxidante, los carotenoides neutralizan los radicales libres y causan efectos dañinos de los rayos UV . Se usan en dosis de al menos 7 mg por día; otros antioxidantes en dosis cercanas a los valores nutricionales de referencia (12 mg de vitamina E, 80 mg de vitamina C, 10 mg de zinc, 55 μg de selenio). Cuanto más clara es la piel, mejor es elegir fórmulas antioxidantes concentradas para aumentar la acción anti-radical.

¿Cuál es la diferencia con las cápsulas autobronceado ? Estas cápsulas funcionan según el mismo principio, pero con mayores concentraciones de carotenoides para obtener un efecto bronceado, ¡no protector! -, sin exposición al sol, después de 10 a 15 días de tomar

Suplementos nutricionales beneficiosos en caso de lucite de verano

Los primeros estudios llevados a cabo en el laboratorio, en personas sometidas a dosis controladas de UV, tienen mostró una acción beneficiosa de ciertos antioxidantes para retrasar la aparición de una quemadura de sol , reducir la intensidad o reducir las reacciones de hipersensibilidad, pero a costa de grandes dosis y tomarse durante varias semanas

¿El piso? Ningún estudio puede decir que las cápsulas solares son efectivas en condiciones reales de exposición. "Estudios recientes son bastante decepcionante y para mí, yo no los recomiendan," dice el Dr. Hervé Dutartre, photodermatologue.

Si su interés se discute para pieles sin problemas, sin embargo, esta suplementación puede proporcionar un beneficio en el mujeres propensas a la lucita de verano benigna. Además de un protector solar adecuado, parece de hecho reducir las reacciones de intolerancia de la piel en las primeras exposiciones . Su efectividad está condicionada por una exposición al sol razonable. Exactamente, dan un buen bronceado, ¡incluso con poca exposición!

Cómo usar las cápsulas solares

Es recomendable comenzar su curado 10 a 15 días antes de exponer , luego continuar durante las vacaciones, favoreciendo una captura en medio de una comida rica en grasas para mejorar la absorción de los carotenoides. Bajo el sol, la aplicación de un protector solar de 50+ es esencial.

Atención, hay precauciones de uso:

  • Algunas referencias se adaptan al niño, pero todas son contra Embarazo y lactancia
  • El betacaroteno es que debe evitarse si se fuma porque algunos estudios indican que aumenta el riesgo de cáncer de mama. pulmón.
  • "¡También ten cuidado con no tomar antioxidantes a la larga !", Advierte el Dr. Dutartre. Tomados durante casi 8 años a altas dosis, podrían aumentar ... el riesgo de desarrollar cáncer de piel. "Pero están presentes en otros suplementos alimenticios", dice el especialista. Por lo tanto, es mejor no acumular las cápsulas y limitarse a una cura solar de uno a dos meses en el año.