Distensión abdominal, disfunción intestinal ... curarse con probióticos

Nuestro intestino es el hogar de 100.000 mil millones de bacterias que forman la flora intestinal. , además de intervenir en la digestión y el buen funcionamiento del tránsito, las buenas bacterias, incluyendo Lactobacillus (Lactobacillus) y las bifidobacterias (Bifidobacterium ), prevenir la proliferación de bacterias patógenas.

Sin embargo, el estrés, un cambio de dieta o el uso de antibióticos alteran transitoriamente esta flora. Esto puede causar hinchazón, dificultar la digestión o causar diarrea

Para mejorar estos trastornos, se conoce el interés de los alimentos que contienen probióticos Estos son microorganismos vivos, principalmente bacterias o levaduras.

son encontrados en los complementos alimenticios o medicamentos . "Su acción se demuestra en la diarrea causada por antibióticos, o asociada con, y en la gestión de los síntomas del síndrome del intestino irritable ", dijo el Dr. Lionel Bueno, director de investigación en Neurogastroenterología y la nutrición en el INRA de Toulouse.

¿Qué eligen los probióticos?

el efecto de los probióticos depende de la cepa utilizada. Lactobacillus rhamnosus GG y Saccharomyces boulardii son cepas de levadura que han sido un mayor número de estudios en el tratamiento y la prevención de la diarrea.

más recientemente, uno t también mostró interés para aliviar la hinchazón y el dolor abdominal.

También es el caso de otras cepas de lactobacilos (incluyendo plantarum) o Bifidobacteria (breve, longum infantis y bulgaricus).

En algunas referencias, los probióticos están asociados con prebióticos, la fibra no digerible, puede estimular el crecimiento de bacterias buenas.

¿Qué precauciones tomar?

probióticos son generalmente bien toleradas, incluso en el mujer embarazada. Pero como se trata de microbios, "personas con una disminución de su inmunidad debido al tratamiento contra el cáncer o esteroides a largo plazo, o las personas propensas a hemorragias gastrointestinales deben usarlos sólo después de la notificación su médico ", recomienda al Dr. Buéno.

Además, los probióticos son sensibles al calor. Si bien muchas cepas se pueden almacenar a temperatura ambiente, sin exceder de 25/30 ° C, algunas deben mantenerse en el refrigerador. Por tanto, es importante respetar los consejos de conservación y fecha de caducidad.

Los probióticos con qué frecuencia y en qué dosis?

La vida de los probióticos en el intestino desde unos pocos días a unas pocas semanas.

los expertos recomiendan que curan al menos tres o cuatro semanas, para renovar varias veces al año.

un punto, pero el consumo regular, cada dos días o tres veces a la semana parece también es interesante

Nuestra selección de probióticos en el caso de la hinchazón y el dolor. Lactibiane Referencia (Pilejel) Ergyphilus Comfort (Nutergial), Maxi-Flore (Synergial), Bio trancit (Merck familia Medicamento) .
Nuestra selección de probióticos en los casos de diarrea: Bioprotus Integral (Carrarel) Immunostim levadura + (Urgo) Ultralevure cápsulas de 200 mg (Biocodex) cápsulas Lacteol (Aptalis Pharma)