Colesterol: ¿qué platos listos para comprar?

Casi el 20% de los adultos franceses tienen demasiado colesterol. Para reducir la tasa, es esencial elegir los productos adecuados, especialmente cuando se trata de alimentos preparados.

Salsas y condimentos

  • Usted está buscando: vinagretas de aceite de colza para vegetales crudos. Sin embargo, evite las salsas a base de huevo, la mayonesa en la cabeza.
    Consejo del nutricionista: nunca vierta la salsa sin calcular la cantidad. Una o dos cucharadas es suficiente.
  • Usted compra: tienda de comestibles Sauce crudité nature extra-light Lesieur. Aderezos de ensalada aligerados en mantequilla. Mostaza Picalilli, Amora. Ketchup Heinz
    Como salsas picantes: Las ideas del día Maggi, Schned Chicken Tajine way, Chicken Saute Peasant Way. Salsa de tomate fresco Buitoni, Zapetti, Tomacouli albahaca, Panzani. Salsa de tomate Turini Leclerc. Salsa de ají rojo de tío Ben. Salsa con 7 verduras de Ferrero. Puré de garbanzos con supplex oriental.

Entrantes

  • Está buscando: suplementos de almidón que proporcionan una gran cantidad de fibra. Y si necesita un plato rápido, apueste por el arroz cocido, interesante porque es bajo en grasa y tiene mucha fibra. Almidón con bajo contenido de grasa y almidón
  • Usted compra: Délice de Soya y lentejas con verduras Jardín Bio. Lomo cebollas zanahorias Vivien Paille (doypack). Bulgur y lentejas al exótico Supplex. Estofado de verduras y pasta D'Aucy. Dúo orgánico del arroz del cereal Arroz cantonés Findus. Panzani tomate y albahaca penne
    Fresco en el estante: Bonduelle dulce menta tabouleh. Ensalada bouloured con verduras del sol Pierre Martinet. Puré de guisantes partidos Crealine
    En el departamento de congelados: Manzanas croquetas / croustinas, Findus. Arroz con pequeñas verduras Picard. Indian Rice Picard. Papas al perejil en una bolsa de vapor Picard

Verduras

  • Usted está buscando: Recetas con las grasas adecuadas (aceite de colza crudo, aceite de oliva cocido). Vegetales salteados, preferiblemente sin grasa añadida; no deben mostrar más del 2% de lípidos (2 g de grasa por cada 100 g de vegetales)
  • Usted compra en la sección fresca: zanahorias ralladas Auchan. Zanahorias ralladas listas para usar Florette. Raíz de apio rallado Florette. Bonduelle crudités trio. Ensalada de jamón Emmental Crudettes y Carrefour. Sopa de verduras verde / tomate de albahaca / zanahorias orgánicas Créaline. Sopa de Gazpacho Régal.
    En el departamento de helados: Julienne de Légumes Bonduelle. Mezcla de bosque Auchan. Pan Asian Aucy. Pan frito Auchan, Carrefour, Monoprix. Fried Breton D'Aucy. Pan frito Leclerc campos. Hortalizas de primavera Leclerc. Pan-fried Italian Rolli. Zucchini gratin Casino, Monoprix. Mezcla de verduras a la plancha Picardy, sopa de mezcla vegetal proporcional Picardy.

Jamones

  • Usted está buscando: carne sin corteza y no demasiado salada
  • Usted compra: Nuez tierna Superior - 25% de sal, Herta. La toalla de té - 25% Fleury Michon omega 3 sal. Fleury Michon Pechuga de pavo dorado cocido

Platos cocidos

  • Buscando: recetas bajas en grasa. No más de 5 a 6 g de grasa / 100 g de plato (incluido 1 g de ácidos grasos saturados, 2 a 4 g máximo por porción); no demasiado salado: 500 mg de sodio o 1,2 g de sal en el plato es un valor honesto, y con una buena proporción de proteínas grasas. El plato contiene al menos el doble de proteína que la grasa.
  • Usted compra en el departamento de alimentos frescos: Colin de Alaska con verduras secadas al sol y comida estilo Tajine de Auchan. Filete de espinacas de Alaska a la provenzal y pasta retorcida Claude Léger. Ensalada italiana de atún Casino. Pollo con setas negras y fideos chinos Leclerc. Pollo asado tomillo jus, puré de papas Fleury Michon. Chili con carne D'Aucy. Weight Watchers Oriental Couscous. Salmon y Welsh Weight Watchers.
    En el departamento de congelados: Pollo cortado en rodajas, pisto, arroz orgánico Picard. Pollo cortado en rodajas, verduras, sémola, tajine Picard. Conservas de sardinas adobo albahaca limón sin aceite Connétable.

Pasteles y galletas

  • Está buscando: pasteles frescos con una densidad energética no superior a 300 a 400 kcal por 100 g. Galletas naturales como galletas, tocados o lenguas de gato
    También se deben observar los huevos: en la parte superior de los ingredientes, proporcionan una cantidad significativa de colesterol.
  • Usted compra: My Brossard Honey Gingerbread. Pastel Inglés Brossard. Rousquilles derritiendo Rosellón Reflexiones de Francia. La mousse de chocolate de Pim Lu. Amaretto Carrefour. Crunchy Gorde, Monoprix Gourmet. Bandeja de fresas + albaricoque + frambuesa / manzanas. Paja dorada, Lu. Bandeja con pulpa de fresa + pulpa de albaricoque + pulpa de frambuesa Carrefour. Azulejos de naranja o miel Gayelord Hauser