¿Tienes phubbing?

Mientras que el primer iPhone fue lanzado en Francia hace 10 años (en 2007), el paisaje francés ha cambiado hoy: durante un concierto, un desfile, un espectáculo o un simple almuerzo familiar ... las personas tienen la cabeza gacha. En la pantalla de su teléfono inteligente

Todo esto tiene un nombre, el phubbing , palabra en inglés que es una contracción del teléfono - teléfono - y desaire a snobber . Entienda: desaire a la persona que tiene enfrente y prefiera la pantalla de su teléfono a una conversación "en verdad"

Adicción a un teléfono móvil, el mal del siglo?

Excepto excepciones, ellos, ellos, tú y yo miramos demasiado nuestro teléfono inteligente y practicamos phubbing sin saberlo. ¿Es una fatalidad?

Para hablar de ello, nos encontramos con Coco Brac de la Perriere, especialista en la cuestión, autor de muchos libros, entre ellos Todo es serio, pero nada es grave , ediciones Mazarine. "Antes de convertirme en un entrenador digital de desintoxicación, yo mismo era adicto a mi teléfono inteligente . Recuerdo un viaje a Tailandia, donde todo era sublime, y sin embargo tuve manifestaciones físicas de ansiedad porque no tenía una red y no podía conectarme. "A menudo es un evento fuerte, como el experimentado por nuestro entrenador, que puede desencadenar conciencia .

Claire, de 44 años, también entendió: "Cuando llegué a casa del trabajo una noche, cuidé a mis hijos sin estar realmente allí, seguí mirando mi teléfono inteligente y practicando sin para saberlo phubbing vis-à-vis a mis hijos: los desactivé para que miraran mis correos electrónicos. Espero que esta toma de conciencia me haya ayudado. No cambié todo, pero presto mucha más atención. Cena para niños, los escucho contarles el día y ¡es mucho más interesante! "

Love, trava es ... todas las consecuencias del phubbing

Desde que el teléfono inteligente llegó debajo de la colcha, este hogar con tres tiene consecuencias en la vida de la pareja. El teléfono móvil es motivo de disputa en la pareja, y "phubber" su esposa se convierte en una de las primeras fuentes de conflicto.

Idem en el trabajo, donde, especialmente para la generación más joven, el phubbing puede ser un problema en reuniones Por el contrario, los estudios demuestran que, sin el teléfono, la productividad en el trabajo aumenta significativamente.

Manual de usuario de desintoxicación digital

De ahí el éxito actual de las sesiones digitales de desintoxicación como las organizadas por Coco Brac Perrier: "Algunas empresas, a veces las más conectadas, son conscientes de la necesidad de liberar las pantallas. En medio día, ya es posible generar conciencia y, a través de la meditación, dar consejos "

Para leer también: ¿qué hacer durante un día sin un teléfono inteligente?

Desconectar ... con una aplicación

Acertijo: ¿cuál es la altura de un adicto al teléfono móvil? Respuesta: bajar con una aplicación. Esto no es una broma, y ​​cada vez más, para ayudar a las personas a dejar caer sus teléfonos, los hacemos pasar por una aplicación

Benjamin Blasco, cofundador de Petit Bambou, es el ejemplo perfecto, que quiere llevar la práctica de la meditación a la vida de todos, gracias a los medios modernos. "Creamos una aplicación de meditación, en colaboración con Coco Brac de la Perriere, para ayudar a las personas a soltar y especialmente a ser más presentes para los que están alrededor de . Es fácil, solo descarga la aplicación para tener tu momento de meditación cuando lo desees. Entonces, podemos meditar en paz ... ¡poniendo su teléfono móvil en modo "no molestar"! "